孕期生活中，孕媽媽會(huì)有很多壞習(xí)慣，而這些壞習(xí)慣會(huì)影響到胎寶寶的健康發(fā)育。因此，孕媽媽從懷孕開始要多進(jìn)行孕期運(yùn)動(dòng)和注意孕期飲食禁忌，生個(gè)健康乖寶寶。

孕期4壞習(xí)慣生出小惡魔

　　近日，《兒科學(xué)》雜志新一期刊載的研究指出，父母應(yīng)該干預(yù)得更早，在懷孕時(shí)就要“訓(xùn)練”胎寶寶的口味。準(zhǔn)爸爸和孕媽媽不要以為寶寶沒有出生，自己的一言一行就不會(huì)影響胎寶寶。其實(shí)，你的壞習(xí)慣也會(huì)傳染給胎寶寶。

　　你是夜貓子寶寶是小夜貓

　　媽媽們細(xì)心的話，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶生下來可以分為兩種類型，一類是生活極規(guī)律，早上6點(diǎn)半醒來，晚上10點(diǎn)左右睡覺，白天很少哭鬧，飲食、睡眠都非常按時(shí)，很讓大人省心；而另外一類寶寶似乎生下來就是跟大人作對(duì)的，白天比誰都睡得多，晚上比誰都有精神，飲食也是想吃就吃。

　　排除父母在護(hù)理上的因素外，第二類寶寶很可能跟孕媽媽的孕期生活有較大的聯(lián)系，而這種聯(lián)系，有醫(yī)學(xué)研究在較早前就有發(fā)現(xiàn)，一生下來就有早起的習(xí)慣，而晚睡型的孕媽媽所生的孩子也有晚睡的習(xí)慣。

　　相當(dāng)數(shù)量的孕媽媽在懷孕前喜歡過夜生活，比如上網(wǎng)、打麻將、打牌、朋友聚會(huì)，或者由于工作原因要加班熬夜等等。孕媽媽如果不想把壞習(xí)慣傳染給寶寶，懷孕后，以前的生活習(xí)慣，恐怕需要你做一些改變。保證每天的睡眠不少于8小時(shí)，中午應(yīng)有1小時(shí)的休息。

　　所以，“夜貓子”孕媽媽們請(qǐng)注意了，要想培養(yǎng)自己的寶寶從小就形成良好的生活習(xí)慣和性格，你就要先改變自己的作息，保證起居規(guī)律。至于那些會(huì)打破你正常生活的活動(dòng)，在這段時(shí)間還是先緩緩吧！

　　你挑食寶寶也跟著挑食

　　懷孕4周后，由于孕激素的關(guān)系，孕媽媽的食欲和胃口也變得不正常起來。而另外一些孕媽媽的胃口卻出奇的好。不過，還有一些孕媽媽孕期會(huì)對(duì)一些有特別氣味的食物難以接受，比如不喜歡吃芹菜、蒿菜等蔬菜……

　　其實(shí)，孕期這種種的“不正常”，都有可能直接傳遞給胎寶寶，在寶寶出生長(zhǎng)大以后，會(huì)逐一反應(yīng)到他的日常飲食中，或飲食不規(guī)律，又或者喜歡挑食等等。大部分新生兒飲食壞習(xí)慣深受孕媽媽懷孕的不良習(xí)慣影響。如果恰巧你是一個(gè)吃飯隨性，還愛挑食的孕媽媽，從現(xiàn)在開始，恐怕你要向壞習(xí)慣挑戰(zhàn)，因?yàn)橐雽殞氁院箫嬍痴Ｓ譅I(yíng)養(yǎng)均衡的話，那么你就要先給他做個(gè)好榜樣！

　　1、保證一日三餐，定時(shí)定量。

　　無論懷孕期間你是有胃口還是沒胃口，日常飲食都要做到定時(shí)定量。即便你可能是大胃口的媽媽，但是從健康的角度講，也沒有理由讓自己毫無節(jié)制地進(jìn)食。懷孕期內(nèi)，你吃的食物大部分都會(huì)被身體吸收，正常飲食中的營(yíng)養(yǎng)基本上可以滿足肚子里面寶寶健康的需求，沒有必要大吃特吃。