科學研究發現，胎兒的睡眠普遍要保持在十八個小時以上。胎兒處于熟睡狀態時，無論進行多么積極的胎教，都只能得到事倍功半的效果。根據胎兒的生物鐘，一般在晚八點至十一點為蘇醒狀態，因此在這個時候進行胎教堪稱最完美的胎教。

　　胎兒的睡眠普遍要保持在十八個小時以上。而在這十八個小時的時間里，僅有一半的時間胎兒是真的睡著了，而另一半時間則都處于假性睡眠狀態。孕婦本身也很難判斷胎兒的睡眠狀態，甚至有時用超聲波儀器也很難判斷胎兒的睡眠狀態。就如人們在熟睡狀態下翻身一樣，胎兒也會在熟睡過程中翻動自己的身體。

　　但是，我們不能因為搞不清楚胎兒的作息時間就不去管他。如果要提高胎教的效果，就必須掌握胎兒一天的活動周期與規律。事實上，胎兒處于熟睡狀態時，無論進行多么積極的胎教，都只能得到事倍功半的效果。根據胎兒的生物鐘，一般在晚八點至十一點為蘇醒狀態，因此在這個時候進行胎教堪稱最完美的胎教。

　　在正確掌握胎兒的生物鐘之前，讓我們先來了解一些相關知識。

　　每個人的生物鐘都存在一些差異，就如有些人早晨的學習效率很高，而有些人在深夜里的學習效率很高。美國洛克菲勒大學麥克？英教授因發現人體內掌管時間的遺傳因子而聞名于世，他將這種遺傳因子命名為“生物鐘”。顧名思義，“生物鐘”就是如鐘表一般準確安排人體時間規律的遺傳因子。

　　研究結果表明，這種遺傳因子位于視丘下部的視交叉上核，它可根據自身感受到的光線，制造特定的蛋白質。一天之內，它通過反復增減此種蛋白質的數量，從而控制人體的生物鐘。

　　事實上，人們在二十四小時之內就可充分感受到這種生物鐘在體內的變化。一般聰明的人會根據自己的生物鐘，對自己的生活規律進行相應的調整。比如一個業務員在下午兩點時無法集中精力做事，那么他可以在這個時間段內從事一些比較簡單的業務。