科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，胎兒的睡眠普遍要保持在十八個小時以上。胎兒處于熟睡狀態(tài)時，無論進(jìn)行多么積極的胎教，都只能得到事倍功半的效果。根據(jù)胎兒的生物鐘，一般在晚八點至十一點為蘇醒狀態(tài)，因此在這個時候進(jìn)行胎教堪稱最完美的胎教。

　　胎兒的睡眠普遍要保持在十八個小時以上。而在這十八個小時的時間里，僅有一半的時間胎兒是真的睡著了，而另一半時間則都處于假性睡眠狀態(tài)。孕婦本身也很難判斷胎兒的睡眠狀態(tài)，甚至有時用超聲波儀器也很難判斷胎兒的睡眠狀態(tài)。就如人們在熟睡狀態(tài)下翻身一樣，胎兒也會在熟睡過程中翻動自己的身體。

　　但是，我們不能因為搞不清楚胎兒的作息時間就不去管他。如果要提高胎教的效果，就必須掌握胎兒一天的活動周期與規(guī)律。事實上，胎兒處于熟睡狀態(tài)時，無論進(jìn)行多么積極的胎教，都只能得到事倍功半的效果。根據(jù)胎兒的生物鐘，一般在晚八點至十一點為蘇醒狀態(tài)，因此在這個時候進(jìn)行胎教堪稱最完美的胎教。

　　在正確掌握胎兒的生物鐘之前，讓我們先來了解一些相關(guān)知識。

　　每個人的生物鐘都存在一些差異，就如有些人早晨的學(xué)習(xí)效率很高，而有些人在深夜里的學(xué)習(xí)效率很高。美國洛克菲勒大學(xué)麥克？英教授因發(fā)現(xiàn)人體內(nèi)掌管時間的遺傳因子而聞名于世，他將這種遺傳因子命名為“生物鐘”。顧名思義，“生物鐘”就是如鐘表一般準(zhǔn)確安排人體時間規(guī)律的遺傳因子。

　　研究結(jié)果表明，這種遺傳因子位于視丘下部的視交叉上核，它可根據(jù)自身感受到的光線，制造特定的蛋白質(zhì)。一天之內(nèi)，它通過反復(fù)增減此種蛋白質(zhì)的數(shù)量，從而控制人體的生物鐘。

　　事實上，人們在二十四小時之內(nèi)就可充分感受到這種生物鐘在體內(nèi)的變化。一般聰明的人會根據(jù)自己的生物鐘，對自己的生活規(guī)律進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。比如一個業(yè)務(wù)員在下午兩點時無法集中精力做事，那么他可以在這個時間段內(nèi)從事一些比較簡單的業(yè)務(wù)。