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調(diào)查顯示產(chǎn)前睡得好分娩時(shí)間短

編輯:wuyingqi

  據(jù)新華社電 如果你是一名被失眠困擾的準(zhǔn)媽媽?zhuān)敲疵绹?guó)一本即將上市的新書(shū)《遠(yuǎn)離失眠困擾———從妊娠到產(chǎn)后》將為你指點(diǎn)迷津。路透社20日?qǐng)?bào)道,這本定于11月上市的新書(shū)由美國(guó)費(fèi)城兒童醫(yī)院“睡眠中心”醫(yī)生朱迪·A·明德?tīng)柧幹瑫?shū)中給準(zhǔn)媽媽們支了不少有助于睡眠的新招。懷孕睡眠很重要充足睡眠對(duì)準(zhǔn)媽媽健康……


調(diào)查顯示產(chǎn)前睡得好分娩時(shí)間短 

  懷孕睡眠很重要

  充足睡眠對(duì)準(zhǔn)媽媽健康十分重要,也影響到腹中胎兒身體狀況。明德?tīng)栣t(yī)生說(shuō),調(diào)查顯示,臨產(chǎn)前一月內(nèi)夜間睡眠少于6小時(shí)的孕婦分娩過(guò)程比睡眠7小時(shí)以上的孕婦長(zhǎng);另外,睡眠少于6小時(shí)的孕婦剖腹產(chǎn)幾率大。

  而造成準(zhǔn)媽媽睡眠不足的原因有很多,例如夜里起來(lái)小便,或是變換姿勢(shì)讓腹部更舒服。

  睡好要講技巧

  明德?tīng)栒f(shuō),為克服睡眠不足,準(zhǔn)媽媽需要掌握一些“技巧”。

  第一,盡量在晚飯前喝足水,以減少夜間如廁次數(shù)。

  第二,睡前吃些小點(diǎn)心,避免夜間肚子餓或惡心作嘔。

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