孕婦還有幾件要注意的事：

　　第一是在整個(gè)飲食中不可偏食，應(yīng)該從低油、低鹽、低糖，慢慢到無油、無鹽、無糖的境界，如此一來被重口味所破壞的味覺就會(huì)慢慢恢復(fù)，當(dāng)味覺變得靈敏之后，就可以品嘗到食物的原味了。

孕婦營(yíng)養(yǎng)如何調(diào)配，早知早好

　　第二是不可吃太甜，孕婦尤其是甜食的攝取會(huì)引發(fā)鈣質(zhì)的不足，不可喝含有咖啡因之飲料，如咖啡、茶、可樂、其它提神飲料等等，孕婦要多喝好水，最好一天喝4000cc的好水加強(qiáng)身體的代謝功能。

　　第三是不可吃太咸，否則容易水腫，更不可以喝酒，孕婦喝酒會(huì)造成胎兒體重變輕、產(chǎn)生畸型。

　　第四是太油膩、辛辣、高膽固醇、高脂肪的食物不要吃，如肉蛋奶類的食物，一般食物進(jìn)入體內(nèi)12-18小時(shí)之后，如果沒有排出去就會(huì)變成毒素，太油的食物不易消化就會(huì)變成身體的負(fù)擔(dān)。而當(dāng)我們吃健康排毒餐時(shí)，會(huì)很容易覺得餓，因?yàn)槭澄锟梢员煌耆Ｓ幸环N水果可以去油膩，就是酪梨，它是一種很好的水果。

　　第五孕婦在整個(gè)孕期當(dāng)中很容易發(fā)生便秘，那是因?yàn)槔w維攝取不足，現(xiàn)在都是精致的食物，每個(gè)人一天最好攝取30～35g的纖維，它可以降低膽固醇。

　　第六孕婦還應(yīng)補(bǔ)充含鎂的食物，鎂可以預(yù)防胎兒畸形、孕婦情緒激動(dòng)，減少？娠高血壓、水腫、蛋白尿等，在食物中有香蕉（連皮吃）、蘋果、糙米、無花果、大蒜（少量）、海帶、芝麻、桃子、豆腐、啤酒酵母、昆布粉等含有鎂。孕婦最好吃容易消化的食物，所有動(dòng)物性蛋白最好不要吃、