一定要慢

　　在這個時候你一定要慢下來，不要給自己太多的任務(wù)和工作。盡可能地要求朋友或家庭成員幫助你。到了晚上的時候，你可能會找不到一個舒服的睡眠姿勢，而且會經(jīng)常需要去衛(wèi)生間，這是因為逐漸長大的胎兒壓迫了你的膀胱。在上床前少喝水會有幫助。大部分的孕婦到了這個階段會發(fā)現(xiàn)自己的腳踝和腳腫脹（浮腫），這是他們體內(nèi)過多的液體造成的。你可以盡可能多地把雙腿抬高，這將有助于浮腫的消退。在情緒方面，你有可能開始對這么長時間的懷孕失去耐心，你想要把寶寶抱在自己的懷里，而不是放在你的子宮里面！

　　以下這些建議能夠讓你更加舒適并順利地度過自己的臨產(chǎn)期：

　　如果天氣好的話，每個星期都到戶外去放松地散幾次步。新鮮的空氣將會使你精力充沛，并能夠加快你的血液循環(huán)，減輕一些疼痛和僵硬的感覺。

　　報名參加一個生育培訓(xùn)課程，學(xué)習(xí)生產(chǎn)技巧并做一些伸展運動。使用你所學(xué)會的放松聯(lián)系，并結(jié)合視覺和音樂幫助你在生產(chǎn)的時候放松自己和集中精力。

　　晚上睡眠的時候采用側(cè)臥的姿勢，這樣會讓你覺得舒服一點。用枕頭墊在大腿下和背部。每晚至少要保證7小時的睡眠，并在白天小睡一覺，這樣你才可能保證有充足的體力應(yīng)付分娩。

怎樣舒適并順利地度過自己的臨產(chǎn)期

　　閱讀，閱讀，不停地閱讀。大量閱讀有關(guān)生產(chǎn)、分娩及育兒方面的書籍和文字，這將有助于減少焦慮，并讓你對即將發(fā)生的一切做好準(zhǔn)備。

　　要每周按時去看醫(yī)生做圍產(chǎn)期保健，這樣你的醫(yī)生才能夠掌握你最新的身體狀況及胎兒的發(fā)育狀況。了解到自己和孩子一切都好也可以讓你放松自己的心情，并享受孕期最后幾個星期的時光。

　　朝前看

　　臨產(chǎn)期對于你來說有哪些好的方面呢？主要就是你與日俱增的期待和興奮。你的寶寶正在健康地生長發(fā)育，你能夠感覺到他的活動，他的踢蹬日漸有力，你可以為他的降生作各種各樣的準(zhǔn)備，你可以著手為他選擇一個名字，購買嬰兒服裝及他來到這個家后需要使用的各種物品，你知道再過幾周他就會來到這個家里同你們一起生活了，這一切都讓此時顯得不同尋常。當(dāng)然，你還應(yīng)該認(rèn)識到，現(xiàn)在你的身體所感受到的種種不適都是暫時的，在你的寶寶降生后很快就都會消失的。這是一個特殊的時候，放松自己，盡情地享受它。就快了！