1、上班時間如何對付孕吐反應？
大約70％的準媽媽都會經歷不同程度的惡心和孕吐癥狀，這種情況難免會出現在你工作的時候。如果你吃了東西后總是想吐，那么你要隨身準備好毛巾和漱口水。如果你還沒有把懷孕的消息告訴你的老板和同事，那么應該想好一個讓人信服的借口，以備同事在你不舒服的時候幫助你。
在告訴老板之前，你要想清楚自己想要的是什么：是同情？還是假期？或是一段彈性的工作時間以度過這段最艱難的時期？你也要從老板的角度想問題：讓他知道你保證把自己的工作安排好，哪怕這意味著要搭上你的業余時間。最后，你要讓老板放心，孕吐反應通常到3個月后就消失了。
2、能夠緩解孕吐的飲食方案
方案一，食欲不振時投胃口所好，除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什么就吃什么。一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人應多準備一些這類食品。由于孕早期（前3個月）胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養。
方案二，孕婦的進食方法以少食多餐為好。每2～3小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕婦孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。
