懷孕為何要補葉酸？
葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4 倍。孕早期是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形。如在我國發生率約為3.8‰的神經管畸形，包括無腦兒，脊柱裂等。另外還可起早期的自然流產。
到了孕中期，孕晚期，除了胎兒生長發育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發育使得葉酸的需要量大增。葉酸不足，孕婦易發生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合征，巨幼紅細胞性貧血；胎兒易發生宮內發育遲緩，早產和出生低體重，而且這樣的胎兒出生后的生長發育和智力發育都會受到影響。
葉酸應在何時補
葉酸應該什么時候補？
現在我們國家都普遍讓準媽媽在懷孕之前就服葉酸，讓體內葉酸水平達到一定的程度，葉酸的劑量和平時我們一般用于抗貧血的葉酸的劑量是不一樣的。這是小劑量的葉酸。它的劑量比一般的少是400微克。吃小劑量的葉酸的目的是預防胎兒的神經管畸形的發生。建議懷孕前三個月就開始吃，使體內葉酸水平達到一個平衡，懷孕以后還要再吃三個月。很多營養師都建議孕期營養肯定會對孩子有主動轉移，媽媽把營養素主動的運給孩子，保障孩子的營養供應。這其中就包括鐵劑和葉酸。很多營養師建議整個孕期都要服用葉酸和鐵劑。不一定只服用到懷孕前三個月。
很多營養師的意見都建議孕期全程服用葉酸和鐵劑。從臨床和醫療的角度來看，只有在出現貧血的癥狀，出現血色素下降的情況下才建議病人吃一些鐵劑和葉酸制劑，很多營養師都建議全程服用葉酸，只有好處沒有壞處。
孕期葉酸如何補？
葉酸的膳食中的來源主要是各種蔬菜，動物肝臟，蛋黃等，食物中的天然葉酸的吸收率較低，加上烹調過程中損失，育齡婦女葉酸缺乏較為普遍，初步估計大約有1／3的婦女有不同程度的缺乏，這種狀況可以通過葉酸補充劑的方法得到糾正和改善。
