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產后身體護理可以通過哪些食物呢

編輯:小琪

  蔥白燉豬蹄

  營養分析:

  豬蹄有補血通乳、生肌托瘡的功效。蔥白有發散風寒、通陽止痛的作用。 此菜具有補血消腫的功效。可用于防治產后血虛、浮腫、四肢疼痛等癥。


豬蹄

  制作方法:

  1、將豬蹄去毛,洗凈,斬成塊;蔥白洗凈,切成段。

  2、鍋置火上,加適量的清水,放入豬蹄、蔥白,用旺火煮沸,改用文火燉至肉熟爛,加入精鹽調味即可。

  歸棗牛筋花生湯

  營養分析:

  此菜具有補益氣血、強壯筋骨的作用。適于產后氣血兩虛、肢體疼痛者食用。

  制作方法:

  1、年蹄筋洗凈,切成塊;花生米、大棗洗凈。

  2、沙鍋置火上,加適量清水,放入牛蹄盤、花生米、大棗、當歸,用旺火煮沸后,改用文火燉至牛筋爛熟、湯稠時,加入植物油、精鹽調味即可。

  適當補充紅糖水

  孕后每天喝一杯到兩杯的紅糖水,能夠補充血液,促進血液循環,從而在良好的血液循環中將體內雜物盡快排除。

  少食多餐好膚色

  在坐月子時,并不是無止境的補充營養就是好的調理方式,最好的健康飲食方式應該是少食多餐,通過少食而減少代謝所帶來的負擔,從而減少自由基的過量產生,從而輔助身體細胞自我修復功能的提高。

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