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產后身體護理可以通過哪些食物呢

編輯:小琪

  多食促進新陳代謝類食物

  檸檬、大棗、核桃、西紅柿都能加速身體身體新陳代謝功能,從而達到體內廢物盡快排出的目的。

  多食恢復生理機能的食物

  鮮奶、底單、土豆、瘦肉等含有豐富的蛋白質,能夠促進身體機能的快速恢復。


番茄

  祛妊娠斑食譜

  1、番茄南米

  營養分析:番茄南米是傣語,意為番茄醬。傣家這種番茄醬的做法結合了中西餐的優點,不僅口味好,開胃助消化,而且其中的番茄紅素又可隨脂肪被人體充分吸收,同時芝麻、植物油中含有很多VE,它也是重要的抗氧化營養素。

  制作方法:

  1、番茄洗凈,用烤箱烤軟,去皮,留番茄醬

  2、芝麻炒香;炒鍋加植物油,蔥花爆香

  3、下入切碎的青椒和青蒜略炒,加入番茄醬同煸片刻即成。

  2、番茄蒸蛋

  營養分析:番茄蒸水蛋非常滑嫩,酸而不膩,如果作為正餐主菜,還可以即興加上些肉末,味道會更上一層樓,營養也更加均衡。

  制作方法:

  1、 番茄去皮切小丁,急火快炒5秒鐘。

  2、 雞蛋打散、調味、加水,小火蒸至七成熟時加番茄丁,繼續蒸熟即成。

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