不孕不育是個常見的疾病，尤其是在現(xiàn)代社會，很多人都不注重日常生活，導(dǎo)致了不孕不育的后果。不孕不育分為不孕和不育兩種，一般來說，男性不育的原因也是各種各樣，其中男性長期偏食也會導(dǎo)致不育。

　　受孕是一個復(fù)雜的生理過程，其中一個必須具備的基本條件，就是男方在同房時能射精，精液中含有正常數(shù)量、形態(tài)和活力的精子。華中知名不孕不育專家萬瑞雄提醒，由于精子生性嬌嫩，容易受到各種“敵”害，因此，在日常生活中切不可掉以輕心。

　　不要讓煙酒傷害精子

　　專家指出，吸煙和酗酒是精子的大敵。長期大量吸煙是導(dǎo)致不育的重要因素之一，因為有些男性的身體對香煙中的毒素相當(dāng)敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。一般來說，吸煙者精液中所含精子數(shù)目比不吸者少，而且畸形精子的數(shù)較多。酗酒則會導(dǎo)致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。因此專家提醒，青少年時期應(yīng)養(yǎng)成遠(yuǎn)離煙酒的習(xí)慣。成人后，即便不戒煙酒，也應(yīng)該注意不要過度。

　　偏食也可降低精子數(shù)

　　精子生長需要營養(yǎng)物質(zhì)供給。有些男子飲食單調(diào)、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物（如蛋、魚和奶制品等），天長日久，可使體內(nèi)含鋅量下降。萬瑞雄醫(yī)生表示，微量元素鋅被譽(yù)為“夫妻和諧素”，精子數(shù)目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。

經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥 可引起精子生長障礙

　　精子也怕熱

　　精子成長的過程需要低溫，不然精子就會夭亡。當(dāng)氣溫太高時，擴(kuò)大散熱面積，在冷時它又會皺起來，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內(nèi)低。專家提醒，如果男子有愛洗熱水澡的嗜好，可使精子數(shù)量減少，導(dǎo)致不育，所以洗澡水溫度不宜過高。

　　性生活要適度

　　專家提醒，如果手淫過度、過早進(jìn)行性生活，既能導(dǎo)致陽痿，也能使每次射精所含精子量變少。適度性生活，才有利于受孕生育。

　　生育期謹(jǐn)慎用藥

　　專家表示，經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學(xué)藥物，藥物中的有些成分可引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂；大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質(zhì)，不隨意濫用藥物。