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給準媽們推薦的幾道美味的補碘食譜

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網

  孕媽媽缺碘一方面會給自己身體帶來不利的影響,比如會使孕媽媽患甲狀腺腫大,甚至會影響寶寶的成長發育,因此及時的補充孕媽媽體內的甲狀腺能讓媽媽和寶寶健健康康的。

  有調查顯示,因碘缺乏因素,孕婦甲狀腺疾病的發病率占10%。孕婦碘缺乏還會導致流產幾率的增加,并影響到胎兒大腦發育,可引起嚴重的智力低下和發育障礙。


美味補碘食譜 孕媽媽必會

  中南醫院婦產科主任李家福指出,孕婦不一定要使用專用碘鹽,在食用普通碘鹽的基礎上注意科學飲食即可。平時烹飪時注意碘鹽在食物起鍋后添加,避免加碘鹽后長時間爆炒和燉煮,以免碘受熱失效而失去補碘的作用。多吃海帶、紫菜、蛋、奶等含碘量相對稍高食物。

  下面給大家推薦幾道美味的補碘食譜:

  金針鮮蛤煲

  原料:蛤蜊250克、金針菇50克、香菇幾朵、雞腿1只、檸檬半個;米酒、鹽、生抽、高湯各適量。

  制作方法:

  1、香菇泡軟去蒂,金針菇去根洗凈,雞腿切成小塊,一起入開水汆燙,撈出棄湯;

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