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給準媽們推薦的幾道美味的補碘食譜

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網

  2、把幾種主料加調料放入鍋中,慢慢煮,當蛤蜊煮開撇去泡沫,盛入小碗,食用前加檸檬汁調味。營養小特色:蛤蜊、金針菇、香菇等含碘豐富,口感清淡又不失鮮美,會讓孕產媽咪的秋季餐桌充滿誘惑。

  醋拌蟄皮


美味補碘食譜 孕媽媽必會

  原料:水發海蟄皮400克,油菜50克,大蒜10克,熏醋10克,精鹽3克,味精2克,芝麻油10克。

  制作方法:

  1、海蟄皮洗凈。大蒜、油菜、海蟄皮均切成絲。

  2、海蟄皮絲放入容器內,加入蒜絲、油菜絲拌勻。

  3、加入熏醋及所有的調料拌勻即成。

  小提示:海蟄皮先用冷水沖洗去鹽分,再入盛有沸水的容器內漫泡30分鐘左右撈出,用冷水反復沖洗去除咸味。

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