對(duì)于小寶寶來說，睡眠質(zhì)量是影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵。但到底怎樣的睡眠才是好睡眠呢?近日，一份由世界睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)提供、中國著名兒童睡眠專家劉璽誠教授根據(jù)中國寶寶情況修改的“寶寶睡商評(píng)估體系”正式公布。事實(shí)上，寶寶睡得好不好從寶寶表情和夜間醒來次數(shù)即可看出。

　　北京優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)陳靖宇表示，好的睡眠對(duì)寶寶成長(zhǎng)起著至關(guān)重要的作用。因?yàn)樾雰好刻斓拇蟛糠謺r(shí)間在睡眠中度過，因此，如果能讓寶寶擁有金質(zhì)睡眠，不僅可以改善與媽媽的互動(dòng)，還能提高從環(huán)境中學(xué)習(xí)的能力，同時(shí)也能促進(jìn)寶寶情商發(fā)展。

　　對(duì)于“到底該如何判斷寶寶睡得好壞呢?”的疑問，陳靖宇介紹，寶寶是否睡得好，其實(shí)可以通過寶寶睡醒后的行為表現(xiàn)來判斷。據(jù)介紹，根據(jù)臨床觀察，如果嬰幼兒是主動(dòng)醒來，且醒來后手舞足蹈、非常開心，這說明寶寶享受了整晚的金質(zhì)睡眠;倘若是賴床或大哭大鬧，則有可能是因?yàn)樗叱霈F(xiàn)問題。

　　陳靖宇表示，對(duì)于3個(gè)月以上的寶寶，每天睡多久和夜間醒來多少次，都是判斷他們睡眠質(zhì)量的重要標(biāo)準(zhǔn)。睡商評(píng)估體系顯示，嬰兒睡眠的持續(xù)時(shí)間對(duì)成長(zhǎng)非常重要：夜間睡眠中斷次數(shù)較多或睡眠中斷時(shí)間較長(zhǎng)的寶寶，白天醒來容易注意力不集中、情緒不耐煩，甚至影響情商發(fā)展。若醒來次數(shù)達(dá)3次以上，或長(zhǎng)時(shí)間都不能重新入睡，就需要引起家長(zhǎng)們的重視了。

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　　自測(cè)寶寶睡眠質(zhì)量(3個(gè)月以上寶寶適用)

　　1、寶寶每天當(dāng)多久的睡寶寶(包括白天和晚上)?

　　A 寶寶好像睡太少了，每天睡眠時(shí)間還不足9小時(shí)1

　　B 小家伙每晚能睡9-10個(gè)小時(shí)左右，感覺還不錯(cuò) 2

　　C 寶寶是個(gè)小小懶蟲，每天睡上10-11小時(shí)不是問題3

　　D 我的寶寶每天加起來能睡12-14小時(shí)，看著他睡覺香甜的樣子，讓我很安心 4