27歲的曾小姐是一名辦公室白領(lǐng)，作為80后的年輕人，她愛(ài)喝可樂(lè)、果汁、咖啡、奶茶和各種新上市的飲料，經(jīng)常是一天到晚飲料不離口，卻很少去喝她覺(jué)得“淡而無(wú)味”的水。今年4月份懷孕后，她才開(kāi)始認(rèn)識(shí)到該講究一下“喝水”的問(wèn)題了。為了寶寶，怎樣喝水才是最健康的？打進(jìn)熱線(xiàn)來(lái)問(wèn)這個(gè)問(wèn)題的準(zhǔn)媽媽們有不少。

　　孕婦應(yīng)該養(yǎng)成主動(dòng)飲水的習(xí)慣

　　水質(zhì)的好壞與身體健康可說(shuō)是息息相關(guān)，特別是對(duì)準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，除了要重視膳食安排、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充之外，良好的飲水習(xí)慣和飲水健康更是忽視不得。

　　孕婦的身體承載了兩個(gè)生命，新陳代謝的速度更快。因此，對(duì)水份的需求也增大了。專(zhuān)家建議，孕婦應(yīng)該養(yǎng)成主動(dòng)飲水的習(xí)慣，而不是要等到口渴是才想到喝水，因?yàn)榭诳适求w內(nèi)缺水的結(jié)果，而不是開(kāi)始。口渴說(shuō)明體內(nèi)水份已經(jīng)失衡，細(xì)胞脫水已經(jīng)達(dá)到了一定的程度。對(duì)準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，正確的飲水方法應(yīng)該是每隔兩小時(shí)喝一次水，一天保證有8次、共1600ml的飲水。

　　選擇喝怎樣的水更重要

　　“一切為了孩子”是準(zhǔn)媽媽們的標(biāo)準(zhǔn)心態(tài)，而在健康飲水問(wèn)題上，她們的要求也不僅僅是停留在干凈、安全的層面上，有“營(yíng)養(yǎng)”的水才是她們所追求的。國(guó)內(nèi)外不少研究表明，水中是否含有必要的營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)人體健康具有一定的影響。比如，科學(xué)家們普遍認(rèn)為，水中的鈣、鎂對(duì)心血管疾病具有防治作用，長(zhǎng)期飲用不含礦物質(zhì)或礦物質(zhì)不均衡的飲用水，可能更易患心血管疾病。