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編輯:luxinhua

  27歲的曾小姐是一名辦公室白領(lǐng),作為80后的年輕人,她愛(ài)喝可樂(lè)、果汁、咖啡、奶茶和各種新上市的飲料,經(jīng)常是一天到晚飲料不離口,卻很少去喝她覺(jué)得“淡而無(wú)味”的水。今年4月份懷孕后,她才開(kāi)始認(rèn)識(shí)到該講究一下“喝水”的問(wèn)題了。為了寶寶,怎樣喝水才是最健康的?打進(jìn)熱線(xiàn)來(lái)問(wèn)這個(gè)問(wèn)題的準(zhǔn)媽媽們有不少。

  孕婦應(yīng)該養(yǎng)成主動(dòng)飲水的習(xí)慣

  水質(zhì)的好壞與身體健康可說(shuō)是息息相關(guān),特別是對(duì)準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō),除了要重視膳食安排、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充之外,良好的飲水習(xí)慣和飲水健康更是忽視不得。

  孕婦的身體承載了兩個(gè)生命,新陳代謝的速度更快。因此,對(duì)水份的需求也增大了。專(zhuān)家建議,孕婦應(yīng)該養(yǎng)成主動(dòng)飲水的習(xí)慣,而不是要等到口渴是才想到喝水,因?yàn)榭诳适求w內(nèi)缺水的結(jié)果,而不是開(kāi)始。口渴說(shuō)明體內(nèi)水份已經(jīng)失衡,細(xì)胞脫水已經(jīng)達(dá)到了一定的程度。對(duì)準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō),正確的飲水方法應(yīng)該是每隔兩小時(shí)喝一次水,一天保證有8次、共1600ml的飲水。

  選擇喝怎樣的水更重要

  “一切為了孩子”是準(zhǔn)媽媽們的標(biāo)準(zhǔn)心態(tài),而在健康飲水問(wèn)題上,她們的要求也不僅僅是停留在干凈、安全的層面上,有“營(yíng)養(yǎng)”的水才是她們所追求的。國(guó)內(nèi)外不少研究表明,水中是否含有必要的營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)人體健康具有一定的影響。比如,科學(xué)家們普遍認(rèn)為,水中的鈣、鎂對(duì)心血管疾病具有防治作用,長(zhǎng)期飲用不含礦物質(zhì)或礦物質(zhì)不均衡的飲用水,可能更易患心血管疾病。

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