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準媽媽們安然度夏要注意的事情

編輯:luxinhua

  吃水果悠著點

  現在已經有很多瓜果上市了,對于那些身懷六甲的準媽媽們來說,此時正是利用瓜果補充養分的大好時機。但瓜果雖好,孕婦也不可暴飲暴食,如果吃壞了肚子,腹中的寶寶就會“提意見”了。據山東大學齊魯醫院產科主任醫師梁淑卿介紹,最近在門診上經常遇到孕婦由于暴食瓜果導致急性腹瀉、嘔吐,引起先兆流產、早產,給自己和未來的寶寶帶來痛苦。

  孕婦們在孕期普遍都注意營養,再加上夏季來臨,瓜果營養豐富味美,這使很多孕婦缺乏節制。有的孕婦一次可吃下一個大西瓜;有的孕婦一下吃好幾斤香蕉,有的干脆把瓜果當水喝。她們總認為吃瓜果好消化,營養高,又清淡爽口,就一味猛吃。結果一次吃進過多,引起急性腸胃炎等消化道癥狀。

  專家介紹說,瓜果總體上說性寒,有礙腸胃。孕婦本身的消化系統較為敏感,一次食入過多,寒涼過度,會嚴重加重腸胃負擔。而且天熱瓜果容易變質,清洗處理不當,很容易吃壞肚子。如果引起腹瀉、嘔吐,一方面本人痛苦,發燒、食欲下降,甚至引起體內的電解質不足,酸堿失調。更重要的是腹中的寶寶遭了殃。

  梁淑卿主任醫師說,婦女的直腸位于子宮的后面,患急性腸胃炎時,直腸蠕動加快加強,反射性地引起前面的子宮也隨著收縮增強。孕育在宮中未成形的胎兒就會躁動不安,想提前“往外鉆”。結果,造成孕婦先兆流產或早產,甚至使未出世的寶寶胎死腹中,帶來終生的遺憾。

  專家提醒廣大準媽媽,瓜果營養豐富、美味易消化,可以適當多吃。但為了寶寶,應有所控制,更要注意飲食衛生,千萬別吃壞肚子。

  飲食要衛生

  夏季是腸胃道疾病的好發季節,同時孕產婦的脾胃功能一般比較弱,抗病能力也低于常人,如飲食稍有不慎,都會影響脾胃的消化吸收,對母子均不利。夏天,準媽媽一定要注意飲食衛生,否則會引起消化道感染,嚴重的會導致子宮收縮,進而引發早產,對準媽媽和寶寶的健康都存在威脅。街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分開,準媽媽進食前要將食品重新加熱,不能直接食用冰箱冷藏食物。

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