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準媽媽們安然度夏要注意的事情

編輯:luxinhua

  不要太貪涼

  另一方面,梁淑卿主任醫師特別提醒說,孕婦夏季不可過度貪涼。對于準媽媽來說,由于孕育著胎兒,新陳代謝旺盛,消耗能量明顯增多,因而格外貪涼。但在冷氣較足的房間不宜呆得過久,要防止腹部受涼,要避開風扇和空調的出風口,準媽媽在空調房間應間隔一定時間關機開窗,讓居室空氣流通。在晚上睡覺的時候,千萬不能整夜地開著空調或對著電風扇吹,以免著涼感冒。

  每天洗溫水澡

  準媽媽容易流汗,夏天更是如此,所以勤洗澡是有好處的。梁淑卿主任醫師說,洗澡的方式最好采用淋浴,不宜盆浴。因為盆浴時孕婦的全身都浸泡在水中,水中的不清潔物或有害的細菌可能進入陰道而引起感染,甚至炎癥波及子宮頸和子宮腔,同時澡盆清洗消毒不徹底很容易發生傳染病,如滴蟲性陰道炎、霉菌性陰道炎等。

  孕婦最好每天洗溫水澡。洗澡的水溫不宜過高。水溫如果過高,孕婦全身皮膚、肌肉血管擴張,可引起子宮胎盤血流量短時間減少,造成胎兒缺氧。水溫要控制在38攝氏度左右,而且洗澡時間不要過長,以10~20分鐘為宜。

  心情莫煩躁

  盛夏酷暑,由于天氣悶熱,加上懷孕帶來的種種生理變化,孕婦的情緒更易出現波動。如何進行調適呢?梁淑卿副主任醫師說,俗話說,心靜自然涼,首先思想上不要將妊娠當成一件被逼迫的苦差事,準媽媽不妨多想想與自己一脈相承的寶寶,全身心享受孕育生命的奇妙感覺。其次,當天氣燥熱難當時,可多喝水,或到清涼處休息片刻。再次,要盡量避免接觸噪音、強烈陽光、擁擠的人群和污濁空氣;多接觸積極美好的事物,多進行對身心健康有益的活動,如看些關于孕期保健或可令人輕松愉快的書籍,傍晚、清晨在家人陪伴下散散步、聽聽舒緩優美的音樂,多與周圍的人溝通聊天,建立起和諧的人際關系等,讓自己的心胸變得寬廣起來。這里要強調的是,家人、同事、朋友的關心愛護,對安撫孕婦的情緒很重要。總之,準媽媽心情開朗,胎兒才能健康成長。

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