越炎熱越寒冷——這是大家夏季使用空調(diào)的常情。但是，如果你有肩周炎、網(wǎng)球肘這類(lèi)關(guān)節(jié)疾病，不想讓疼痛再次發(fā)作，一定別把空調(diào)溫度調(diào)得太低，出風(fēng)口別對(duì)著暴露部位狂吹。

　　老是朝外拐，胳膊肘并不擅長(zhǎng)，長(zhǎng)期下去易形成上臂與前臂相接處胳膊肘的關(guān)節(jié)病變——“網(wǎng)球肘”。這個(gè)疾病并沒(méi)有季節(jié)特征，但是，如果夏天吹空調(diào)讓肘關(guān)節(jié)受涼，會(huì)刺激和誘發(fā)疾病發(fā)作。“網(wǎng)球肘”在發(fā)病率中以“手球”類(lèi)運(yùn)動(dòng)員多見(jiàn)，比如網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球等，激烈的對(duì)峙中，有大量反轉(zhuǎn)手肘的發(fā)球擊球動(dòng)作。還有“勞動(dòng)受傷”者居多，像廚師長(zhǎng)期拎菜刀剁肉茸，油漆工刷油漆，工人長(zhǎng)期擰螺絲帽等。

網(wǎng)球肘

　　遠(yuǎn)不止如此，省中醫(yī)院骨科主任曹學(xué)偉說(shuō)，從門(mén)診病歷看，康復(fù)期的產(chǎn)婦成了網(wǎng)球肘的受害者。“這是因?yàn)椋?strong>孕媽媽的關(guān)節(jié)是放松的，而在生產(chǎn)后的康復(fù)期，產(chǎn)婦的關(guān)節(jié)肌肉還沒(méi)康復(fù)好，如果懷抱小BB更容易造成勞損，引發(fā)網(wǎng)球肘。”曹學(xué)偉解釋道。所以，月子期的新媽媽都應(yīng)以休息為主，干不得重活。

　　此外，“周末運(yùn)動(dòng)員”也是網(wǎng)球肘的高危人群。“周末運(yùn)動(dòng)員”這個(gè)詞被用于形容平時(shí)少鍛煉，一次鍛煉又太過(guò)度的人。反手運(yùn)動(dòng)已經(jīng)很不擅長(zhǎng)了，如果本人又很少運(yùn)動(dòng)，肌肉力量不夠當(dāng)然更容易出現(xiàn)損傷。

　　同是關(guān)節(jié)，為何我們的胳膊肘這么格外嬌貴呢，這么容易勞損呢？曹學(xué)偉解釋道，人體各個(gè)關(guān)節(jié)承受負(fù)荷的能力大不相同，比如行走是人的本能，人的足部、膝關(guān)節(jié)自然能負(fù)擔(dān)得起行走時(shí)的力道。而“向外拐”這種反手的操作胳膊肘承受不起這種負(fù)荷，長(zhǎng)久下去本人又不注意保護(hù)則容易出現(xiàn)勞損。最終，手肘外側(cè)會(huì)以疼痛罷工。這個(gè)疾病并沒(méi)有季節(jié)特征，但是，如果夏天吹空調(diào)讓肘關(guān)節(jié)受涼，會(huì)刺激和誘發(fā)疾病發(fā)作。

　　名詞解釋

　　疾病名：網(wǎng)球肘（肱骨外上髁炎）

　　癥狀表現(xiàn)：手肘外側(cè)疼痛，酸脹、使不上勁。

　　胳膊肘是上臂與前臂相接處，屈曲范圍約140°～150°。往外翻的動(dòng)作是胳膊肘不擅長(zhǎng)的，過(guò)多使用這些肌肉會(huì)造成這些部位的肌腱變性、退化和撕裂，出現(xiàn)網(wǎng)球肘。

　　該怎么避免這個(gè)傷害呢？

　　要減少這種損害，當(dāng)然是減少此動(dòng)作，月子中的產(chǎn)婦可以因此避免網(wǎng)球肘。還可以換一只手操作，避免一只手的手肘過(guò)度勞損。但大多數(shù)情況下，“胳膊肘往外拐”避無(wú)可避，但如何更好地保護(hù)它，這是完全可以做到的。曹學(xué)偉介紹，減少網(wǎng)球肘發(fā)生的可能性，秘訣有三：1揉2護(hù)3熱敷，任何一個(gè)需要“掄胳膊”者都可以如此預(yù)防。