越炎熱越寒冷——這是大家夏季使用空調的常情。但是，如果你有肩周炎、網球肘這類關節疾病，不想讓疼痛再次發作，一定別把空調溫度調得太低，出風口別對著暴露部位狂吹。

　　老是朝外拐，胳膊肘并不擅長，長期下去易形成上臂與前臂相接處胳膊肘的關節病變——“網球肘”。這個疾病并沒有季節特征，但是，如果夏天吹空調讓肘關節受涼，會刺激和誘發疾病發作?！熬W球肘”在發病率中以“手球”類運動員多見，比如網球、羽毛球、乒乓球等，激烈的對峙中，有大量反轉手肘的發球擊球動作。還有“勞動受傷”者居多，像廚師長期拎菜刀剁肉茸，油漆工刷油漆，工人長期擰螺絲帽等。

網球肘

　　遠不止如此，省中醫院骨科主任曹學偉說，從門診病歷看，康復期的產婦成了網球肘的受害者?！斑@是因為，孕媽媽的關節是放松的，而在生產后的康復期，產婦的關節肌肉還沒康復好，如果懷抱小BB更容易造成勞損，引發網球肘?！辈軐W偉解釋道。所以，月子期的新媽媽都應以休息為主，干不得重活。

　　此外，“周末運動員”也是網球肘的高危人群?！爸苣┻\動員”這個詞被用于形容平時少鍛煉，一次鍛煉又太過度的人。反手運動已經很不擅長了，如果本人又很少運動，肌肉力量不夠當然更容易出現損傷。

　　同是關節，為何我們的胳膊肘這么格外嬌貴呢，這么容易勞損呢？曹學偉解釋道，人體各個關節承受負荷的能力大不相同，比如行走是人的本能，人的足部、膝關節自然能負擔得起行走時的力道。而“向外拐”這種反手的操作胳膊肘承受不起這種負荷，長久下去本人又不注意保護則容易出現勞損。最終，手肘外側會以疼痛罷工。這個疾病并沒有季節特征，但是，如果夏天吹空調讓肘關節受涼，會刺激和誘發疾病發作。

　　名詞解釋

　　疾病名：網球肘（肱骨外上髁炎）

　　癥狀表現：手肘外側疼痛，酸脹、使不上勁。

　　胳膊肘是上臂與前臂相接處，屈曲范圍約140°～150°。往外翻的動作是胳膊肘不擅長的，過多使用這些肌肉會造成這些部位的肌腱變性、退化和撕裂，出現網球肘。

　　該怎么避免這個傷害呢？

　　要減少這種損害，當然是減少此動作，月子中的產婦可以因此避免網球肘。還可以換一只手操作，避免一只手的手肘過度勞損。但大多數情況下，“胳膊肘往外拐”避無可避，但如何更好地保護它，這是完全可以做到的。曹學偉介紹，減少網球肘發生的可能性，秘訣有三：1揉2護3熱敷，任何一個需要“掄胳膊”者都可以如此預防。