拒絕煙酒

　　酒精對生殖細胞有強烈的毒害作用，能損傷精子和影響胚胎的發(fā)育。男士過量飲酒會造成陽痿或暫時性無能。長期大量飲酒會造成男性生育能力減退。西方國家有些人喜歡酗酒，常在星期天喝得酩酊大醉，夜間同房后懷孕所生嬰兒被稱為“星期天嬰兒”。這些嬰兒往往體質很弱，發(fā)育不良，甚至畸形或癡呆。這是酒精對生殖細胞損害的結果。因此，男士在計劃受孕前兩三個月最好少喝酒甚至不喝酒，以保證精子的質量。特別提醒那些以為酒可助性的人注意：酒喝多了不但不能助性，而且會危害下一代。

　　眾所周知，香煙中含有大量的有害物質，嚴重危害人體健康，與人類多種疾病關系密切。香煙對人體的生殖系統(tǒng)同樣也有損害作用，吸煙男士在尼古丁等有毒物質作用下，不僅造成精子發(fā)育不良、畸形、有缺陷的精子所占比例增高，甚至可以使精子的染色體發(fā)生變異，造成遺傳基因的改變。調查發(fā)現(xiàn)：煙齡越長，吸煙量越大，則精子的數(shù)量越少，精子的畸形率越高，精子的活動能力越低。由于精子的質量差，增加了流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎或胎兒畸形的發(fā)生率。因此，如果你準備要一個健康的寶寶，最好在計劃受孕前三個月至半年戒掉吸煙的不良嗜好。

補充鋅和維生素A 維持精子的活力

　　藥物、農(nóng)藥少接觸

　　此外，在準備受孕前，男士對某些藥物的使用或接觸農(nóng)藥等要特別謹慎，否則對精子的生成和生育能力都會造成影響。例如，多種化療藥物可損害睪丸的生精功能；單胺氧化酶抑制劑、降壓藥、阿司匹林、酮康唑、棉酚等均可影響精子的生成；食物中的防腐劑對精子也有一定的毒性作用。

　　大部分農(nóng)藥對生殖系統(tǒng)都有損害作用。人類的生殖細胞對農(nóng)藥非常敏感，農(nóng)藥的急性或慢性中毒均可影響生精過程，畸形精子比例增高。有人對一組53例育齡男士于農(nóng)藥中毒后進行精液及睪丸檢查，發(fā)現(xiàn)其中32例精子成活率下降，10例畸形精子增多，6例睪丸縮小。因此，在計劃受孕前的幾個月，男士也應盡量避免與這些有毒的物質接觸。

　　為了保證下一代的健康，有計劃地受孕，在受孕前男女雙方都必須認真地做好各種準備工作，包括飲食營養(yǎng)的加強和避免有害物質的侵害等。一個健壯的受精卵，是形成健康胎兒的關鍵的第一步。別忘了，這個受精卵的形成，準爸爸和準媽媽各負一半責任哩！