保持身體的清潔衛(wèi)生

　　由于白帶增多，你每天至少用溫開水清洗外陰1次，以防發(fā)生尿道或子宮感染，不得不使用藥物。同時，你還應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，勤洗澡。

　　仍要注意節(jié)制性生活

　　這時仍要注意節(jié)制性生活，且還應(yīng)注意性交體位，以采取前坐位、側(cè)臥位、后背位為宜。如果性生活頻繁、體位不當或動作粗暴，仍會刺激子宮引起收縮，導致胎膜早破。

　　警惕發(fā)生宮外孕

　　進入第4個孕月時，如果你突然出現(xiàn)下腹疼痛和陰道流血，并流血很難止住，有可能發(fā)生了宮外孕。這時，應(yīng)立即前往醫(yī)院看醫(yī)生，切不可大意，否則會有生命危險。

　　TIPS:

　　營養(yǎng)攝取

　　懷孕第4個月后全天各類食物總量較孕前增加15%。不過，這15%并非想像得那么多，對于一般身材的孕媽咪來說，只相當于1個雞蛋加幾片餅干，或是1塊西瓜加1杯牛奶。

　　孕中期需要增加營養(yǎng)，但并不是只吃大魚大肉，忽略攝取主食。否則只會加重肝腎負擔，導致維生素和微量元素嚴重缺乏，反而影響胎寶貝發(fā)育，應(yīng)該更注意食物多樣化。

　　飲食上要注意減少鹽分攝取，并少吃火腿、香腸等鹽分高的食品，以免誘發(fā)妊娠高血壓綜合癥。

　　主食中含有大量碳水化合物，不要再多吃零食和果汁等糖分高的食品，以免體重增長過快。

　　應(yīng)選擇標準米和標準面粉，少吃精米精面。最好多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收率也高。

　　研究證明，胎寶貝的牙齒質(zhì)量與孕媽咪的咀嚼節(jié)奏及咀嚼練習密切相關(guān)。因此，進餐時要細嚼慢咽，不僅可促進營養(yǎng)素吸收，而且對胎寶貝的牙齒發(fā)育大有益處。