梨清熱生津潤(rùn)燥、化痰止咳。
龍眼肉安神補(bǔ)血、滋補(bǔ)身體。
葡萄防疲勞，補(bǔ)氣血、利尿。
山楂健胃消食，可延緩衰老。
橄欖潤(rùn)咽生津。
獼猴桃
在家里不能做針灸怎么辦？
經(jīng)絡(luò)調(diào)理需要到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專業(yè)醫(yī)生來(lái)操作，那么我們?cè)诩依锞筒荒敲捶奖阕鲠樉恼{(diào)理了。不過(guò)，我們可以采取一些變通的方法，比如對(duì)穴位進(jìn)行按摩，也可以起到經(jīng)絡(luò)調(diào)理的作用。你可以按以下方法居家自我操作，這次主要介紹的是腰背部的自助減肥法。
腰背部自助減肥法
1、俯臥于床，按摩者將兩手掌同時(shí)置于其后背正中線兩側(cè)，然后用手掌緩慢用力，由內(nèi)向外橫推，自背至腰部反復(fù)推5-10分鐘。
按摩者用手在背部至腰部肌肉豐厚處提捏，反復(fù)操作2-3分鐘，以局部發(fā)熱發(fā)脹為宜。
2、俯臥，按摩者將兩掌根并置于其兩側(cè)肺俞穴，用力向下推摩至腰骶，反復(fù)5次，以脊柱及兩側(cè)皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。
將兩拇指置于兩側(cè)肝俞、胃俞、膀胱俞上，用力點(diǎn)揉半分鐘，以被按摩者感覺局部有酸脹感為宜。
3、俯臥，按摩者將右手拇指置于大椎穴。
由輕漸重用力點(diǎn)按1分鐘后，改按為揉，順時(shí)針揉100次，逆時(shí)針揉100次，以被按摩者感有氣向下行感覺為佳。
4、俯臥，按摩者將兩手掌置于其腰背部，有節(jié)奏地拍擊腰部，上下反復(fù)3-5分鐘，以被按摩者感覺腰背部皮膚灼熱為宜。
5、仰臥，按摩者兩手掌分別置于其內(nèi)踝尖上。
由下往上推摩下肢內(nèi)側(cè)到大腿部反復(fù)3-5分鐘。
同時(shí)沿經(jīng)點(diǎn)按三陰交穴、陰泉陵穴、血海穴，以被按摩者下肢內(nèi)側(cè)有酸脹感，皮膚發(fā)熱為宜。
按摩者將被按摩者雙腿平直抬起與身體成直角，放手囑其緩緩放下雙腿，反復(fù)10次。
