淡定媽咪冷靜面對(duì)臨產(chǎn)倒計(jì)時(shí)

　　也許，二寶會(huì)在明天出生？

　　妙妙最近的表現(xiàn)有點(diǎn)兒反常，我覺(jué)得也和二寶有關(guān)。不知為何，妙妙已經(jīng)連著三天半夜哭醒，時(shí)間分別是一點(diǎn)三點(diǎn)五點(diǎn)不定，她大哭的時(shí)候會(huì)清楚地喊媽媽?zhuān)疫^(guò)去抱起她她就安靜了，但我一旦離開(kāi)她就哭得更厲害，吵得奶奶只好搬到客廳沙發(fā)上睡覺(jué)，而且只有爸爸厲聲呵斥才能略微止住她哭，最后還是只能讓她自己呆在房間里哭夠了睡著。每天晚上哄她入睡也變得困難，以前我只要陪她10分鐘左右，讓她吃吃胸，喝點(diǎn)水，丫頭每天都是醒著讓我抱進(jìn)小床的，現(xiàn)在變成陪半個(gè)小時(shí)到近1個(gè)小時(shí)都不成，只要我一說(shuō)抱她上床，人家就眼睛一皺準(zhǔn)備開(kāi)哭了，真不知道她怎么就忽然這么黏糊媽媽了呢。

　　也許，小孩子有更靈敏的直覺(jué)，知道弟弟來(lái)了之后媽媽就真的不能完全屬于她了吧。

　　下面總結(jié)一下我在孕期的經(jīng)驗(yàn)：

　　孕期一定要控制體重

　　如果寶寶出生的體重超過(guò)4000克（醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為巨大兒），母體的難產(chǎn)率會(huì)大大增加，很難順產(chǎn)進(jìn)行分娩。巨大兒的產(chǎn)生與孕媽媽營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)多、 脂肪攝入過(guò)多、身體鍛煉偏少有關(guān)。

　　孕媽媽理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個(gè)月以內(nèi)增加2千克，中期懷孕3～6個(gè)月和末期懷孕7～9個(gè)月各增加5千克，前后共12千克左右為宜。如果整個(gè)孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長(zhǎng)得過(guò)大。

　　懷孕期間讓體重恢復(fù)正常的妙招：

　　1、飲食規(guī)律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和兩頓小食的規(guī)律飲食。每天攝取1800-2400的卡路里就足夠了，這可能比你現(xiàn)在所攝取量要少。不規(guī)律的飲食習(xí)慣很容易引起增重過(guò)多。

　　2、設(shè)立一個(gè)飲食日記。你可以參考醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，結(jié)合自己建立的飲食日記的記錄來(lái)改善自己食物的攝取量等。例如增重過(guò)多或增重過(guò)少的話就可以根據(jù)飲食日記的記錄增加或減少食物。

　　3、避免喝果汁和帶甜味的飲料。這些飲料通常會(huì)含有很多的卡路里。盡量只是喝低脂或無(wú)脂牛奶、水和不甜的飲料。

　　4、記住不是在懷孕4個(gè)月到懷孕6個(gè)月才開(kāi)始增重。你應(yīng)該每個(gè)月都增重2-3斤，懷孕的整個(gè)過(guò)程一共增重13-18斤足夠了。

　　5、經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。即使每天只是散步慢走15分鐘，你都能夠從中得到不少的益處。