分娩須知：生產前后的痛 緩解有法

　　過于緊張會增加痛感

　　其實，曉君這一類的案例都告訴我們，很多時候，對未知疼痛的恐懼心理也是造成疼痛感增強的原因。大部分的準媽咪對于順產疼痛的恐懼心理，也是來源于自身的心理暗示，感覺一定會很疼，從而對分娩產生異常恐懼。再加上，也有一些準媽咪平時就對疼痛很敏感，在輕信某些經產婦添油加醋的描述之后，便想象著分娩時如何疼痛，這些因素勢必也會造成極大的心理壓力。

　　其實，分娩是人類的一種本能，在過去技術不如現在發達的年代，幾乎所有人都是自然分娩的。由此可見，分娩的疼痛并非無法忍受。待產的準媽咪們一定要對自己有信心，輕松面對順產。

　　當然，每個人對于痛覺的感受也是因人而已的。相對而言，各種體力勞動女性由于平時活動量大，分娩時也會比較順利，痛感自然也相應減輕。但若是平日里缺乏鍛煉、常駐空調房的女性來說，更容易因緊張和恐懼而加劇疼痛。

　　寶寶已經7個月的曉君現在回憶起自己分娩的過程，還是一臉的不敢置信。曉君發現自己要生的時候，自己還輕手輕腳地去浴室洗澡，然后準備好自己的待產包，最后才叫救護車到醫院。而整個過程，幾乎沒有太大的痛感，只能說肚子除了宮縮帶來的陣痛之外，感覺跟平時想要拉粑粑時的感覺相近，下腹墜脹。等到寶寶生下來，曉君自然也就渾身輕松了。

　　曉君的這種案例并不少見，甚至有新媽咪告訴我們，當時并不知道要生了，就是想排大便的感覺，到廁所里蹲了一會，直到感覺到寶寶的頭都出來了，才知道自己真的要生了。整個過程，幾乎也沒有太大的痛覺。

　　分娩前先了解產程

　　除了過分的緊張之外，很多準媽咪由于對產程的不了解，也會對順產產生誤解。比如準媽咪若是不了解產程中的各個步驟，在分娩過程中難免會陷入恐慌，擔心自己是否能夠順利娩出寶寶。過度的擔心之下，自然會讓準媽咪對疼痛的感覺越加敏感。另一方面，由于女性體內雌激素水平增高，也會提高子宮肌肉對催產素及其他刺激子宮收縮物質的敏感性，加上宮內局部壓力的增加，促使子宮產生強有力的宮縮。

　　因此，準媽咪在選擇自然分娩之后，一定要加強與醫生的溝通，了解產程的各個步驟，積極配合醫生，才能在最小的疼痛下，讓寶寶順利地娩出。