4、辛辣食物

　　孕媽在晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、芥末油等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。

　　小貼士：懷孕后媽媽似乎特別喜歡吃酸酸辣辣的東西。不過，為了肚里的寶寶，喜歡吃辣的媽媽可要有所收斂哦！吃多了不僅會影響睡眠，還會刺激腸胃，特別嚴重的還可能流產(chǎn)、早產(chǎn)。小編建議媽咪在計劃懷孕前3-6個月就停止吃辛辣食物。

　　孕媽睡前勿食5種食物

　　5、酒類

　　很多人誤以為睡前飲酒為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來后仍會有疲乏的感覺，導(dǎo)致失眠。

　　小貼士：孕媽咪能喝酒嗎？這是個很有爭議的問題。我們已經(jīng)知道如果準媽媽在懷孕期間大量飲酒，就會增加寶寶患胎兒酒精綜合征的危險。

　　小編總結(jié)：孕媽們的肚子里面懷著一個家庭的后代與希望。這就需要孕媽們在平時注意自己的一些飲食以及舉動了。孕媽們的睡眠需要保證，那么孕媽們在睡覺前有些東西就不能進食了，小編就在上面為大家介紹了孕媽睡覺前不能進食的一些食物。