1、飯前

　　害喜媽咪當心

　　1、不可空腹，隨身攜帶干糧，例如蘇打餅干。

　　2、遠離油煙，若必須自行料理也準備清淡食物為宜。

輕松解決孕媽消化問題

　　2、飯中

　　易忽略的進食壞習慣

　　1、邊吃飯邊說話或工作，不但會吞入過多氣體也容易消化不良。

　　2、快速用餐，這對孕媽咪是另一種壓力，最好細嚼慢咽，慢慢品嘗食物的美味。

　　3、飯后

　　飯后甜點的迷思

　　很多餐廳在餐后會送上甜點！站在營養的觀點，應該是心理作用大于實際功能，就像巧克力讓人有幸福滋味一樣。

　　另外，曾有醫學報導指出，餐后甜點反而容易加速老化，因為淀粉和糖都是使人老化的食物。

　　小編總結：準爸爸準媽媽們都希望自己能夠擁有一個健康、聰明、漂亮的寶寶。那么就需要注意孕婦在懷孕期間的身體健康與心理健康了。孕媽在孕期可能會出現消化或者便秘等問題，小編在上面為大家準備了相關的一些知識，大家不妨看看咯！