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準媽媽的腳部疲勞 也是需要緩解的

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網

  都說懷孕的女人是最美的,渾身上下自然的散發著一種母性的光輝。在家里她們是被保護的對象,噓寒問暖無微不至。但是準媽媽一定要注意做足“腳上功夫”,緩解腳部疲勞。

  懷孕后負擔最重的是心臟。由于子宮的增大提高了橫膈,90%的孕婦有功能性的心臟雜音,平均每分鐘增加10~15次心跳,心搏出量也增加25~50%。

 
準媽媽需要減輕腳部疲勞

  被稱為是人體第二心臟的腳,在懷孕后的負擔也不輕。首先要支持增加的體重(10~14.5Kg)、脊椎前彎、重心改變,懷孕末期由于松弛素的分泌,頸、肩、腰背常常酸痛,腳更不堪重負,足底痛時有發生。

  懷孕三個月后要穿寬松、舒適的鞋,前后留有1厘米余地。鞋底防滑,鞋后跟高度以2厘米為好。孕婦的腳容易浮腫,最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋,可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質旅游鞋,沉重而且不誘氣,會使浮腫加重,鞋底滑,跌跤的可能性大。

  小編總結:懷孕后腳部出現浮腫是大多數孕婦都不能避免的,雖說不能避免,但我們也不能放任自流。適當的護理會給腳部減壓,為孕婦提供一個良好的心情哦!

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