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炎炎夏夜 寶寶睡得安穩有妙招

編輯:chenxiaoxia

  炎炎夏日,暑氣逼人,很多寶寶因此都睡不好覺。那有沒有什么辦法可以讓寶寶睡得安穩呢?下面小編來介紹幾個小招數。


炎炎夏夜寶寶難以入眠

  ·調整好生物鐘

  兩三個月內的小寶寶幾乎都存在著日夜不分的現象,隨著月齡增加寶寶自己會逐漸調整過來。1歲后,媽媽白天要帶寶寶到戶外適當玩耍,注意培養寶寶作息有習慣,按時睡覺起床,午睡時間不宜過長或過遲,會幫助寶寶逐漸建立起睡眠的晝夜節律。

  ·科學喂食

  小寶寶既不能餓著也不能撐著,大點的寶寶在夜間應逐漸減少喂奶次數,會吃飯的寶寶在睡前至少1小時不要吃零食和難消化的東西,以免因消化不良而難以入睡。

  ·睡前要有好心情

  睡前不要讓寶寶玩得過度興奮,不給寶寶看激烈打斗的電視節目,媽媽不講可怕的鬼怪故事,也不能隨意責備或嚇唬寶寶,讓寶寶以平靜愉悅的心境上床睡覺。

  ·做好睡前準備

  睡前讓寶寶排空大小便,刷牙、洗臉、洗屁股、洗腳。夏天晚睡前要給寶寶洗溫水澡,身體清爽更利于睡得香甜。

  ·單獨自然地睡覺

  從寶寶出生第一天起,就要培養他單獨自然的睡覺,養成不說話、不拍不哄、不摟不抱、不蒙頭、不含奶嘴、不咬被角、不吮手指、不抱玩具睡覺的好習慣。

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