3月21日是睡眠日。失眠不再是成年人的專利，有的小寶寶也可能存在睡眠障礙。研究表明，在我國，0-5歲城市兒童中，每五個寶寶就至少有一個存在睡眠質量問題。

　　北京兒童醫院兒童睡眠專家劉璽誠教授提醒家長，嬰幼兒睡眠質量直接關系到其發育和認知能力的發展，不可忽略寶寶的睡眠質量。對于如何讓寶寶睡得更好的問題，劉璽誠教授建議家長，首先要從小給孩子培養定時入睡習慣；其次要給孩子營造良好的睡眠環境，包括隔離室外聲響、臥室光線適宜和房間通風透氣等；三是給寶寶選擇貼身的睡衣、被子和紙尿褲，睡衣和被子要柔軟，紙尿褲要柔軟干爽透氣性好。同時，家長還要注意，不能頻繁地去看寶寶睡好了沒有，也不能頻繁地檢查寶寶是否尿濕和給寶寶更換紙尿褲；如果寶寶夜間醒來，盡量讓他自行再次入睡。