Baby半夜醒來3大原因

　　如果寶寶容易半夜醒來，可能有幾個原因：

　　惡夢、夜驚：通常隨著年紀會逐漸消失，對寶寶不會有什損害。發生夜驚時，應該順其自然不要刻意搖醒他，如果已經驚醒，稍為給予安撫即可。為避免經常發生，白天盡 量避免讓寶寶接觸讓他感到害怕的事物。

　　打呼：相較於成人，嬰幼兒打呼比較少見。嚴重打呼可能因為呼吸道阻塞造成睡眠時血氧 下降，通常在換個 姿勢后便可順利入睡，但是也因此而容易打斷睡眠。

　　少數因所造成：額葉患者在睡覺時腦波會呈現異常放電，因而出現奇怪的動作，如沒有 章法、抓狂似的亂動、對外界沒有反應，一段時間后又沉寂下來，而且每次都以同樣型態發作。如果有類似異常行為，必須找小兒神經科醫師診治。

　　越小的嬰幼兒，尤其是新生兒，其睡眠時間很分散、容易中斷(如半夜醒來喝奶)無法集中在夜間，因此可能有日夜顛倒的問題。通常到九個月大才能一覺到天亮，對於嬰幼兒日夜 顛倒的情形，身為父母者必須有耐心，只要寶寶起床時間很固 定，不需刻意去調整及擔憂。

　　有時候寶寶比較難入睡，這和本身的氣質有關。陳中明主任表示，每個孩子有不同的特質，有些寶寶特別重視玩，有些沒有其他異常就是容易半夜醒來；無論是不是與生俱來的氣質所致，父母都要養成正常的作息，晚上盡量在十點前就寢，讓孩子從小養成良好的睡眠習慣。

　　輕改掉睡眠壞習慣

　　Action1

　　不要抱著哄到入睡

　　為避免不好的睡眠習慣，父母要讓寶寶知道想睡覺時就得到床 上，千萬不要抱著哄到完全入睡再放回床上，應趁寶寶半睡半醒或快 睡著時就擺到床上，尤其寶寶三、四個月左右就會認人，這時候更不要讓他養成壞習慣，以免影響睡眠，同時也苦了大人。

　　讓寶寶獨自睡小床

　　去年在美國加州發表的一項回溯性研究結果顯示，寶寶和大人共睡，發生睡眠問題的機率遠比未共睡者高，因為和父母共睡大床，比較容易發生寶寶被壓到、被棉被蓋 到而窒息，或被擠下床等 意外，而且寶寶會比較依 賴父母。此外，不止寶 寶易受到大人影響，大人也會被小孩的日夜期所影響，甚至因此威脅到夫妻之間的和諧，所以大部分的人會支持讓嬰幼兒獨自睡一張床。

　　上床久久沒睡意，先離開房間

　　另外一項要特別注意的是，很多寶寶即使上了床，可能要一小時才會入睡。如果九 點上床要到十點才睡，不如配合其生理時十點再讓他上床。此外，如果父母發現寶寶在床上已經半小時還不睡，最好帶出房間，讓他在客廳散散 步、做些伸展動作或喝杯牛奶，稍為放后再躺回床上。