熟睡時生長速度是清醒時的3倍
寶寶睡覺時最能長個子
生長速度的快與慢主要受生長激素分泌多與少的制約。正常情況下，生長激素的分泌有其晝夜節律性，即白天分泌較少，睡眠后分泌增多，當兒童進入深睡，出現“慢波相”時，血液中生長激素的濃度迅速增高。因此，少年兒童時期保證充足的睡眠，對身體長高是有利的，也是十分必要的。
科學家曾測定，小兒在熟睡時的生長速度是清醒時生長速度的3倍。受腦垂體支配分泌的生長激素不僅起著促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟增長的作用，還對小兒腦的發育、腦功能的恢復、記憶力的增強和鞏固，都有良好的作用。有的家長不懂得睡眠的意義，白天小兒在興奮中不肯睡覺，就放任他隨意玩耍，到晚上，把孩子哄睡了，又忙著看電視
或做一些白天沒做完的事。這樣既不能滿足小兒充足的睡眠時間，又不能給小兒一個安靜的睡眠環境，使小兒的睡眠得不到保障，影響身體成長。
因此媽媽需要注意，學齡前兒童每天必須保證一個小時以上的午睡時間，上學后保持午睡半個小時也是必要的，正在生長發育的小孩一定的總睡眠時長不能少于10小時。在滿足睡眠的情況下，孩子才有可能更好地長個子。
