怎么給孩子補(bǔ)鋅?該補(bǔ)多少呢?本文給你答案。

　　鋅為人體必需的一種重要的微量元素，它參與人體代謝必需的多種酶的合成，可促進(jìn)小兒的生長發(fā)育，增強(qiáng)創(chuàng)傷組織的再生能力，維持味覺與食欲，參與維生素A的代謝，增強(qiáng)免疫功能，保持正常的性器官發(fā)育與正常性功能等。

　　鋅的需要量各年齡組不同，我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的鋅每日供給量：0-6月3毫克，6-12月5毫克，1-10歲10毫克，10歲以上15毫克，孕婦、乳母20毫克。

　　Q、孩子缺鋅可生什么病?

　　A、小兒缺鋅時(shí)，味覺遲鈍、食欲下降、生長發(fā)育遲緩、智力較差、傷口愈合慢、可有反復(fù)口腔潰瘍、異食癖(喜吃常人不吃的泥土、紙、墻皮等物)：

　　因免疫功能較差，易患各種感染性疾病;嚴(yán)重者影響性器官發(fā)育，并易合并維生素A缺乏等。孕婦缺鋅可發(fā)生胎兒畸形、早產(chǎn)、流產(chǎn)等。有一種遺傳性先天缺陷病名為"腸病性肢端皮炎"，因吸收鋅的功能差，有肢端皮膚損害、腹瀉、禿發(fā)、生長發(fā)育障礙、免疫力低下等癥狀，需一生補(bǔ)鋅。

　　Q、鋅過量有什么害處?

　　A、鋅是一種相對(duì)安全的營養(yǎng)素，正常攝入量與中毒量之間有著很寬的范圍，但大量攝入鋅可致中毒，急性鋅中毒有嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀;工廠鋅霧吸入可有低熱及感冒樣癥狀;慢性鋅中毒可有貧血等癥狀;動(dòng)物實(shí)驗(yàn)可致肝、腎功能及免疫力受損。

　　Q、什么食物含鋅?如何預(yù)防小兒缺鋅?

　　A、動(dòng)物性食物如肉、蛋、奶、海產(chǎn)動(dòng)物含鋅較多，其次為豆類、硬殼果，谷類、蔬菜及水果含量少。奶類中，人奶中的鋅最易吸收；嬰兒配方奶粉則強(qiáng)化了適量鋅。為了預(yù)防小兒缺鋅，嬰兒最好母乳喂養(yǎng);如母乳不足，則以嬰兒配方奶粉代替母乳。按時(shí)加各種輔食，飲食多樣化，防挑食及偏食。