31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

做個健美活潑的孕媽咪

編輯:zhanglin

  第6個月 孕婦娃娃休息式

  媽咪體重增加,容易感到疲勞,可用此式來放松身體。此外,每做完一個瑜珈動作之后,都可用此式休息,等媽咪休息片刻后,再繼續下一個動作或結束運動。

  請你跟我這樣做

  1、 緩慢側躺下來,做深呼吸。

  2、 慢慢轉身朝向地板,臉朝左側,左手彎曲放在胸前。

  3、右腿伸直,左腿彎曲撐住身體重力,停留做深呼吸。

  4、還原、調息,換邊再做一次。

  Good fou you:助眠消疲勞

  幫助媽咪消除疲勞、預防腰酸背疼,還有助于安眠。需要全身放松練習才有效果,

  若感覺不適,可在臉部、彎曲的膝蓋處及胸前墊枕頭,會讓媽咪感覺更為放松、舒適。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 日本综合久久 | 日韩在线欧美在线 | 国产人成精品一区二区三 | 最新黄色电影网站 | 一道本不卡一区 | 中文字幕在线播放视频 | 日韩一级片 | 毛片午夜 | 国产成人综合在线观看 | 亚洲国产成人久久一区www妖精 | 免费91在线| 欧美三级欧美成人高清www | 美女视频黄视大全视频免费网址 | 欧美亚洲啪啪 | 天天看夜夜爽 | 日韩激情 | 午夜热门福利 | 亚洲第五色综合网 | 亚洲网站在线观看 | 羞羞视频免费观看入口 | 他也色在线视频 | 精品国产一级毛片 | 羞羞视频一区 | 2017亚洲男人天堂 | 日本在线不卡一区二区 | 国产精品成人久久 | 久久久新 | 2018亚洲男人天堂 | 欧美日韩在线播放一区 | 中文欧美日韩 | 国产精品成人免费一区久久羞羞 | 草碰人人 | 美女黄污视频 | 欧美成人一区免费视频 | 日本黄色a视频 | 九九精品在线观看视频 | 黄色av一区二区三区 | 国产精品久久久久久久久久久天堂 | 黄色网址进入 | 成人在线97| 久久精品视频69 |