31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

做個健美活潑的孕媽咪

編輯:zhanglin

  第6個月 孕婦娃娃休息式

  媽咪體重增加,容易感到疲勞,可用此式來放松身體。此外,每做完一個瑜珈動作之后,都可用此式休息,等媽咪休息片刻后,再繼續下一個動作或結束運動。

  請你跟我這樣做

  1、 緩慢側躺下來,做深呼吸。

  2、 慢慢轉身朝向地板,臉朝左側,左手彎曲放在胸前。

  3、右腿伸直,左腿彎曲撐住身體重力,停留做深呼吸。

  4、還原、調息,換邊再做一次。

  Good fou you:助眠消疲勞

  幫助媽咪消除疲勞、預防腰酸背疼,還有助于安眠。需要全身放松練習才有效果,

  若感覺不適,可在臉部、彎曲的膝蓋處及胸前墊枕頭,會讓媽咪感覺更為放松、舒適。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产亚洲欧美日韩高清 | 成人不卡在线观看 | 黄色午夜剧场 | 在线91视频 | 国产精品区在线12p 午夜视频色 | 久草经典视频 | 国产亚洲在| 欧美极品免费 | 国产精品久久久久无码av | 成人aaaaa片毛片按摩 | 欧美日韩亚洲国产 | 中文字幕在线视频网站 | 欧美日韩精品不卡一区二区三区 | 老司机一级毛片 | a视频网站| 国产精品一区二区三区在线看 | 中文字幕在线观看免费视频 | 午夜激情视频免费 | 成人午夜视频免费在线观看 | 国产无遮挡一区二区三区毛片日本 | 精品久久久一 | 精品国产一二区 | 免费专区 - 91爱爱 | 黄色毛片18 | 久久国产亚洲视频 | 在线成人免费观看 | 国产精品视频成人 | 未成年人在线观看 | 国产成人自拍视频在线 | 久久超 | 免费高清一级欧美片在线观看 | 欧美日韩亚洲另类 | av国产片 | 国产成人自拍av | 国产在线导航 | 欧美成人三级视频 | 韩国美女一区 | 国产精选91 | 4p嗯啊巨肉寝室调教男男视频 | av国产免费| 久久久噜噜噜久久熟有声小说 |