括約肌的鍛煉有更多的好處：當(dāng)你打噴嚏或是咳嗽的時候，可以幫助你不再漏尿。
韌性良好的肌肉可以使分娩更輕松，而且會陰還會保持完好無缺（更少的撕裂和采用會因切開術(shù)更小的幾率）。對二人世界享受性事的甜蜜也有所幫助。因為它會阻止盆腔內(nèi)器官的脫垂和老化。
知識：會陰側(cè)切術(shù)后護理要點
1、多攝取高纖食物，養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，多補充水分，以避免便秘。如果婦女產(chǎn)后便秘，在解便時太過用力容易造成傷口再度裂傷。
2、保持外陰清潔以防感染。勤換衛(wèi)生墊，避免惡露浸泡傷口，增加愈合困難度；每天消毒傷口，每次便后要用消毒棉由前向后擦拭外陰。
會陰側(cè)切術(shù)后護理
3、防止會陰切口拆線后裂開。產(chǎn)后早些下床活動，多吃新鮮蔬菜水果，多喝魚湯、豬蹄湯等，不吃辛辣食物，保持排便通暢；產(chǎn)婦一旦發(fā)生便秘，不要屏氣用力，可用開塞露幫助通便；拆線后的幾天內(nèi)，避免做用力下蹲動作，解便時先收會陰和臀部后再坐在馬桶上，以防會陰傷口裂開；坐位時身體重心偏向右側(cè)，避免傷口受壓使切口表皮錯開；避免摔倒或大腿過度外展使傷口再度裂開；不宜在傷口拆線當(dāng)日出院，因傷口裂開多發(fā)生在拆線當(dāng)天。
4、避免傷口發(fā)生血腫。產(chǎn)婦在最初幾日內(nèi)，注意刀口情況，若術(shù)后l—2小時內(nèi)傷口疼痛，且越來越厲害，很可能形成了血腫，應(yīng)馬上用復(fù)方金花油外擦外陰及陰道內(nèi)側(cè)刀口數(shù)次，消腫止痛。
5、裂傷較嚴(yán)重且傷口腫痛者，應(yīng)術(shù)后及時用涂上珍珠生肌膏（散），以促進裂傷的愈合，避免傷口感染、杜絕疤痕增生。
6、切忌用力：不要用力解便，以避免縫補的傷口再裂開。
7、勿提重物：產(chǎn)后1個月內(nèi)，不要提舉重物，也不要做任何耗費體力的家事和運動。
8、避免性行為：產(chǎn)后6周內(nèi)，應(yīng)該避免性行為的發(fā)生。
9、傷口愈合后，出現(xiàn)疼痛、硬結(jié)、膿包或者縫線不吸收的情況，需及時用拔毒清創(chuàng)膏幫助線頭排出并深層消炎。
精彩推薦：
【有圖有真相】從麻醉到縫合 直播會陰側(cè)切術(shù)
【知識大爆炸】順產(chǎn)挨刀！會陰側(cè)切殘害產(chǎn)婦？
