母乳中含有嬰兒出生后4~6個(gè)月內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)嬰兒發(fā)育極有好處。世界衛(wèi)生組織積極倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng)，并將每年8月的第一周定為“世界母乳喂養(yǎng)周”。可是許多媽媽在寶寶4個(gè)月或6個(gè)月產(chǎn)假期滿后就得回單位上班，不能按時(shí)給寶寶哺乳了，同時(shí)年輕的媽媽也缺少喂養(yǎng)嬰兒的經(jīng)驗(yàn)，該怎么做才能保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)呢?

　　對(duì)于上班族媽媽來(lái)說(shuō)，如果條件不允許全部母乳喂養(yǎng)，可在兩次母乳之間加喂一次牛奶或其他代乳品。最好的辦法是，如有可能，媽媽在上班時(shí)仍按哺乳時(shí)間將乳汁擠出，或用吸奶器將乳汁吸空，以保證下次乳汁能充分分泌。吸出的乳汁在可能的情況下，用消毒過(guò)的清潔奶瓶放置在冰箱里或陰涼處存放起來(lái)，回家后用溫水煮熱后仍可喂哺。每天至少應(yīng)泌乳3次(包括喂奶和擠奶)，因?yàn)槿绻惶熘晃鼓桃粌纱危榉渴懿坏匠浞值拇碳ぃ溉榉置诹烤蜁?huì)越來(lái)越少，不利于延長(zhǎng)母乳喂養(yǎng)的時(shí)間。總之，要盡量減少牛奶或其他代乳品的喂養(yǎng)次數(shù)，盡最大努力堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。

　　可以這樣做

　　用品準(zhǔn)備：吸奶器、奶瓶、集乳袋或集乳杯、冰塊、保溫桶

　　在即將上班的前幾天，媽媽?xiě)?yīng)根據(jù)上班后的作息時(shí)間，調(diào)整、安排好孩子的哺乳時(shí)間。不足6個(gè)月的孩子只吃乳品，媽媽可在上班前和下班后用母乳喂哺。如果媽媽能在午間休息時(shí)間回家喂哺更好。在上班之前1~2周由家人給孩子試著用奶瓶喂，開(kāi)始時(shí)次數(shù)少些，每周一次到兩次，讓寶寶慢慢適應(yīng)用奶瓶喝奶。4個(gè)月以上的嬰兒需要添加輔食了，要合理安排喂奶和吸奶時(shí)間，應(yīng)盡量把喂輔食的時(shí)間安排在媽媽上班的時(shí)間。媽媽在上班前給孩子喂一次奶或?qū)⒛涛鰜?lái)，后由家人或保姆喂奶。不要在媽媽回家前半小時(shí)喂奶。

　　上班前一周可用手或用吸奶器將乳汁擠至消毒過(guò)的奶瓶?jī)?nèi)再倒入集乳袋并冷藏(4℃保存期48小時(shí))或冷凍(-4℃保存期限7天)于冰箱內(nèi)。乳汁較多的媽媽上班時(shí)可攜帶奶瓶，工作休息時(shí)間及午餐時(shí)在隱秘場(chǎng)所擠乳，但不要在洗手間吸奶，那樣既不方便又不衛(wèi)生。收集母乳后應(yīng)放在保溫杯中保存，里面用保鮮袋放上冰塊。如果工作單位有冰箱，可暫時(shí)保存在冷藏或冷凍室中。吸奶的時(shí)間盡量固定，建議在工作時(shí)間每3個(gè)小時(shí)吸奶一次，每天可在同一時(shí)間吸奶，這樣到了那個(gè)特定的時(shí)間就會(huì)來(lái)奶。下班后運(yùn)送母乳的過(guò)程中，仍需以冰塊覆蓋，以保持低溫，回家后立即放入冰箱儲(chǔ)存。所有儲(chǔ)存的母乳要注明吸出的時(shí)間，便于每次取用。

　　喂食前冷凍母乳先以冷水退冰，再以不超過(guò)50℃的熱水隔水溫?zé)?冷藏的母乳也需以不超過(guò)50℃的熱水隔水加熱)。不要用微波爐，因?yàn)槲⒉t加熱不均勻，可能會(huì)燙著寶寶。母乳直接在火上加熱、煮沸會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)成分。因此最好的辦法是用奶瓶隔水慢慢加入溫水。將奶瓶搖勻后，用手腕內(nèi)側(cè)測(cè)試溫度，合適的奶溫應(yīng)和體溫相當(dāng)。但冷凍后退冰的母乳不可再冷凍，只可冷藏;冷藏的母乳一旦加溫后即使未喂食也不可再冷藏，需丟棄。

　　上班后由于工作的壓力以及嬰兒吸吮母乳次數(shù)的減少，有的媽媽乳汁分泌會(huì)減少，所以應(yīng)想辦法保持充足的乳汁分泌。工間擠出乳汁有利于乳汁的持續(xù)分泌，多食湯水及催乳食物，保持愉快的心情都可幫助乳汁分泌。

　　儲(chǔ)備母乳tips

　　母乳之珍貴無(wú)可取代，所以媽媽們需要知道如何適當(dāng)?shù)貎?chǔ)存奶水，并讓家人或保姆知道怎樣處理您預(yù)先為嬰兒留下來(lái)的母乳。那么，該如何為你的寶寶儲(chǔ)備母乳呢?

　　1、儲(chǔ)存擠下來(lái)的母乳要用干凈的容器，如消毒過(guò)的塑膠筒、奶瓶、塑膠奶袋。

　　2、儲(chǔ)存母乳時(shí)，每次都得另用一個(gè)容器。冷藏奶要與冷凍奶加在一起時(shí)，切記新加的要比原來(lái)已冷凍的奶少些，否則已冷凍的會(huì)被新加入的奶解凍。

　　3、給裝母乳的容器留點(diǎn)空隙。不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防冷凍結(jié)冰而脹破。當(dāng)您用塑膠袋時(shí)最好套兩層以免破裂。擠出空氣，并留有1寸的空隙(不要裝滿)然后弄緊直立，放在圓筒形的容器內(nèi)，冷凍結(jié)冰時(shí)起立成型(如欲長(zhǎng)期存放母乳最好不要用塑膠袋裝)。

　　4、分成小份約60或120克為一份來(lái)放母乳，這樣方便家人或保姆根據(jù)嬰兒的食量喂食且不浪費(fèi)，并且在每一小份母乳上貼上標(biāo)簽并記上日期，如果有多個(gè)被照顧的嬰孩則須寫(xiě)上名字。