分娩是一項(xiàng)重體力活，產(chǎn)婦的身體、精神都經(jīng)歷著巨大的能量的消耗。其實(shí)，分娩前期的飲食很重要，飲食安排得當(dāng)，除了補(bǔ)充身體的需要外，還能增加產(chǎn)力，促進(jìn)產(chǎn)程的發(fā)展，幫助產(chǎn)婦順利分娩。在中國(guó)，一直以來(lái)就有在分娩前進(jìn)補(bǔ)以幫助順利分娩的做法。

　　在第一產(chǎn)程中，由于時(shí)間比較長(zhǎng)，產(chǎn)婦睡眠、休息、飲食都會(huì)由于陣痛而受到影響，為了確保有足夠的精力完成分娩，產(chǎn)婦應(yīng)盡量進(jìn)食。食物以半流質(zhì)或軟爛的食物為主，如雞蛋掛面、蛋糕、面包、粥等。快進(jìn)入第二產(chǎn)程時(shí)，由于子宮收縮頻繁，疼痛加劇，消耗增加，此時(shí)產(chǎn)婦應(yīng)盡量在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質(zhì)食物，以補(bǔ)充體力，幫助胎兒的娩出。

　　分娩時(shí)的食物，應(yīng)該選擇能夠快速消化、吸收的高糖或淀粉類(lèi)食物，以快速補(bǔ)充體力。不宜吃油膩、蛋白質(zhì)過(guò)多、需花太久時(shí)間消化的食物。

　　增加產(chǎn)力小方法：優(yōu)質(zhì)羊肉350克、紅棗100克、紅糖100克、15~20克黃芪、15~20克當(dāng)歸加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升后，倒出湯汁，分成2碗，加入紅糖。在臨產(chǎn)前三天開(kāi)始早晚服用。這個(gè)方法能夠增加孕婦的體力，有利于順利分娩。同時(shí)還有安神、快速恢復(fù)疲勞的作用。對(duì)于防止產(chǎn)后惡露不盡也有一定作用。

　　醫(yī)生分析：民間有產(chǎn)時(shí)吃桂圓雞蛋或桂圓湯增力氣、補(bǔ)氣血的風(fēng)俗，其實(shí)是缺乏科學(xué)依據(jù)的。桂圓進(jìn)入胃內(nèi)，被消化、吸收有一個(gè)過(guò)程，不能在半小時(shí)內(nèi)馬上見(jiàn)效，起到補(bǔ)充體力的作用。從中醫(yī)角度來(lái)看，桂圓安胎，抑制子宮收縮，會(huì)減慢分娩過(guò)程，還有可能促使產(chǎn)后出血，所以分娩時(shí)不宜多吃桂圓。

　　與醫(yī)生好好配合

　　要想漂亮地完成生育任務(wù)，就要好好地與醫(yī)生合作。因?yàn)樵谏a(chǎn)過(guò)程中，你看不到寶寶出生前后的具體情況，必須依賴(lài)醫(yī)生的指導(dǎo)，才知道什么時(shí)候開(kāi)始用力什么時(shí)候應(yīng)該稍做控制。最近幾年側(cè)切率的升高也是基于這個(gè)原因，與不聽(tīng)醫(yī)生指導(dǎo)失去控制后造成的撕裂相比，側(cè)切的傷口更好處理也更容易愈合。

　　依賴(lài)醫(yī)生，但不過(guò)分

　　至今，促動(dòng)分娩的基因?qū)︶t(yī)學(xué)界一直是個(gè)謎。生命的誕生本該是個(gè)很自然、不需要太多人為干預(yù)的過(guò)程，現(xiàn)在的人卻變得越來(lái)越不自然。一方面，科技在無(wú)限發(fā)達(dá)，在給我們的健康生活加分，另一方面，人類(lèi)很多本能的東西正在漸漸泯滅。過(guò)多的手術(shù)生產(chǎn)就是一個(gè)佐證。產(chǎn)婦應(yīng)該首先依靠自己，醫(yī)生是在出現(xiàn)危險(xiǎn)和需要指導(dǎo)時(shí)才用得上的。

　　懂得放松情緒和身體

　　生產(chǎn)過(guò)程非常順利的產(chǎn)婦往往很懂得如何放松自己，那些極度缺乏安全感的產(chǎn)婦渾身較勁、不能放松身體，這也是生產(chǎn)過(guò)程延長(zhǎng)的重要原因。建議產(chǎn)婦參加產(chǎn)前培訓(xùn)，學(xué)習(xí)呼吸技巧，幫助自己在產(chǎn)房里放松下來(lái)。