臨產后進入第一產程時，宮縮時感覺下腹痛，說明子宮頸口在逐漸擴大，宮縮越緊，間隔時間越短，子宮頸口則開得越快。

　　第一產程時間較長，產婦的情緒波動也大。在這一階段產婦一定要保持安靜，養精蓄力，不要大喊大叫白白消耗體力，以免到后來精疲力盡，無法配合，這一點千萬要注意。但有少數產婦，不聽醫務人員的勸告，在宮縮時叫喊不停，有的甚至亂蹦亂跳，由于過度消耗體力，于是造成宮縮乏力、產程延長，并出現疲勞、脫水、腸脹氣、排尿困難等，更加影響了產程的進展，同時手術產的機會也增加。

　　為了減輕痛楚，每次宮縮時可做緩慢的深呼吸動作，這樣既可以增加氧氣的吸入，提高產婦血液內氧的含量，有利于補充胎兒在子宮內需要的氧氣和消除子宮肌肉的疲勞，又可以使產婦轉移注意力，保持鎮靜，使宮縮協調進行。 如果在宮縮時產婦再輕輕地按摩自己的小腹部，或者緊緊地用拳頭壓迫腰部肌肉與深呼吸動作配合，更可以減輕子宮收縮時對大腦的刺激，從而減輕腰腹部痛脹的感覺。另外，還要特別注意及時補充能量和水，吃好，喝好，睡好，按時排便，以保持充沛的精力和醫務人員密切配合。

　　有些產婦在分娩陣痛時就大喊大叫，認為喊叫出去會舒適一些。其實，分娩時大聲喊叫并不利，因喊叫既消耗體力，又會使腸管脹氣，不利于宮口擴張和胎兒下降。

　　產婦在分娩時忌大聲喊叫

　　正確的做法應該是，產婦要對分娩有正確認識，消除精神緊張，抓緊宮縮間歇休息，按時進食、喝水，使身體有足夠的能力和體力。這不但能促進分娩，也大大增強了對疼痛的耐受力，如果確實疼痛難忍，也可以做如下動作，以進一步減輕疼痛。

　?。?）深呼吸

　　子宮收縮時，先用鼻子深深地吸一口氣，然后慢慢用口呼出。每分鐘做10次，宮縮間歇時暫停，產婦休息片刻，下次宮縮時重復上述動作。

　?。?）按摩

　　深呼吸的同時，配合按摩效果更好。

　　吸氣時，兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩；呼氣時，從腹中央向兩側按摩。每分鐘按摩次數與呼吸相同，也可用手輕輕按摩不舒服處，如腰部、恥骨聯合處。

　?。?）壓迫止痛

　　在深呼吸的同時，用拳頭壓迫腰部或恥骨聯合處。

　?。?）適當走動

　　產婦如一切正常，經醫生同意后，可適當走動一下，或靠在椅子上休息一會，或站立一會兒，也可以緩解疼痛。