如果媽媽發現自己出現類似產后郁悶的癥狀時，首先要做的是，不要讓自己太過勞累，以免造成身心俱疲的現象，加重心情的低落感；而先生要多體貼、多鼓勵產后媽媽，也要幫忙照顧寶寶。一般說來，只要有家人諒解與支持，產后郁悶的癥狀大約可在產后一個月內自動減輕，但是，如果媽媽的產后郁悶癥狀持續6周以上，或是出現很嚴重的抑郁感時，就必須請教醫生或心理諮商師，尋求專業上的協助。

產后憂郁癥

　　2、產后憂郁癥 約占10%-15%

　　大約有10%-15%的產后媽媽，會從產后郁悶進一步轉變成產后憂郁癥，主要的癥狀是：媽媽會感到非常的沮喪、悲傷，而且經常不自主的哭泣，也會經常覺得緊張，更容易發脾氣。而有些媽媽則是會感到焦慮、害怕，也會覺得疲倦，無法集中注意力。

　　得到產后憂郁癥的媽媽，不但會影響自己的生活作息，也無法照顧寶寶，更嚴重的是，可能會出現自殺的傾向。因此，一旦察覺可能罹患產后憂郁癥時，除了要有充分休息和家人的關心之外，更要正視憂郁癥是種真實疾病，必須盡快尋求醫生的專業協助，如有需要時，也可使用抗憂郁藥物加以治療，直到憂郁癥狀完全消失，才能作個稱職的母親。

　　3、產后急性精神病 占極少部分

　　而有一小部分的女性（約占千分之一）會在產后兩周至三周內，出現急性精神疾病現象，首先是出現有：失眠、坐立不安、倦怠、易怒沖動、情緒不穩，身體疼痛的憂郁癥狀，接著兩、三個月之內就會出現：躁動不安、暴躁易怒、意識混亂、人格解離、情感表達不協調、怪異行為、拒食，甚至還會出現妄想、幻聽或幻覺等精神疾病癥狀。

　　罹患產后急性精神病的媽媽，通常具有潛在的精神疾病因子，因為懷孕、生產過程中的種種壓力而誘發，或是之前本身就罹患精神疾病。此類患者會受到妄想與幻覺的影響，做出偏離現實的行為，可能出現過度恐懼、過度保護嬰兒，而有殺害嬰兒或與嬰兒同歸於盡的想法。因此，產后急性精神病具有相當的危險性，只要發現產后媽媽有此類癥狀，就應該盡快就醫，以免釀成無法彌補的悲劇。

　　新媽媽怎么判斷自己是不是患上了產后憂郁癥呢？來做做以下的測試題吧！

　　1、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。

　　2、幾乎對所有事物失去興趣，感到生活無趣無味，活著等于受罪。

　　3、食欲大增或大減，新媽媽體重增減變化較大。