擁有一個自己的寶寶，這個夢想似乎曾經遙遠過，但現在你會感到近在咫尺，因為你即將真切地感覺到胎動。在孕16周到20周之間，媽媽可以感到明顯的胎動。如果你已經有過懷孕史，你可能會感到胎動時間比以前更為提前。最初胎動感覺會比較輕微，有時你會有喝了飲料后胃腸蠕動的感覺，注意記錄下第一次胎動的時間，下次去醫院做檢查時告訴醫生。

　　胎寶寶發育逐周看

　　此時胎寶寶體重約150克，身長超過12厘米?，F在，胎寶寶腿的長度超過了胳膊，手指甲已完整形成，指關節也開始運動?，F在胎寶寶的生殖器官已經形成，用B超可以分辨出胎寶寶性別。胎寶寶現在開始打嗝了，這是胎兒呼吸的先兆。不過現在你還聽不到任何聲音，因為胎兒氣管充斥的不是空氣，而是流動的液體。

　　準媽媽的變化

　　你現在的體重可能已經增加了2000-4500克。子宮約250克，羊水繼續增加，約有250毫升。血量和羊水的增加、胎盤和胎兒的支撐系統以及變大的胸部使你的體重大大增加。這個階段胎寶寶的發育非常迅速，準媽媽應該注意避免缺鐵性貧血的發生。

　　準爸準媽要知道

　　注意預防缺鐵性貧血：孕婦在這時對鐵的需求量增加了近4倍，胎寶寶會毫不客氣地攝取孕婦體內的鐵，如果孕前就有貧血現象，孕婦則極易出現缺鐵性貧血，其后果是導致孕婦的血細胞攜氧能力降低，從而引發胎兒的宮內缺氧，造成胎死宮內或早產。預防缺鐵性貧血，準媽媽應注意從飲食中補充鐵。

　　學會自己測量腹圍：從16周開始，準媽媽可以開始學著測量腹圍。具體方法是：取立位，以肚臍為準，水平繞腹一周，測得數值即為腹圍。腹圍平均每周增長0.8厘米。孕20-24周增長最快；孕34周后腹圍增長速度減慢。如果以妊娠16周測量的腹圍為基數，到足月，平均增長值為21厘米。不過，即使不按這個數值增長，準媽媽也不用過于困擾，因為實際往往視個人情況不同。

　　戶外運動有助提高抵抗力：準媽媽要適當到戶外呼吸新鮮空氣，多曬曬太陽。這可以提高準媽媽的抵抗力，預防感染性疾病，有益于胎兒發育。如何接觸陽光，應根據季節、氣候以及每個人的具體情況而定。當準媽媽在戶外散步時，準爸爸則可以充當“護花使者”，和準媽媽聊聊天，讓她感覺到關心和支持。

　　如何知道胎寶寶性別？從知道懷孕后的那一刻起，準爸媽們可能就在猜想腹中的胎寶寶到底是男孩還是女孩呢？你是會好奇且迫不及待想知道寶寶性別呢？還是想保留一份神秘到最后一刻揭曉呢？不管怎么樣，有一些民間流傳的方法可以推測胎寶寶性別，不過千萬不要太當真哦！

　　本周特別關注：孕婦裝的選擇

　　懷孕后，隨著胎寶寶在肚子里一天天長大，準媽媽的體形也在一天天變化，所以著裝不僅要考慮美觀大方，更要考慮舒適安全。有的準媽媽感覺很難取舍，漂亮的款式舒適性會有折扣，而舒適的質料卻沒有什么流行感可言，猶豫之下真的不知道該怎么辦才好？其實，對準媽媽來說，純天然質地的孕婦裝是最好的選擇，因為懷孕期間皮膚變得敏感，如果經常接觸人造纖維的面料，容易發生過敏。而褲裝則可以遵循簡潔明快、寬松舒適和透氣的原則。

　　胎教小課堂

　　做手工可以使準媽媽情緒穩定。在吃完瓜子、核桃、花生等干果后，剩下的干果皮不要扔掉，可以當成胎教的好道具呢。今天就來學習做小動物吧。將半個核桃殼扣在紙上，用彩色筆繞著核桃殼畫出四條小腿、一個長長的小腦袋、一條細尾巴，就是一個可愛的小烏龜啦。