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為分娩準備 準媽打造完美生育通道

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網

  打造完美骨盆

  第一課:行為糾錯

  1、少穿高跟鞋


  分娩前怎樣打造完美生育通道

  高跟鞋可以使我們的腳背優雅地拱起,讓雙腿更加的修長,是女人們的寵愛之物,可是,人體工程學專家研究發現,高跟鞋會給踝骨和膝蓋增加負擔,使腿和骨盆的肌肉容易疲勞。

  2、別蹺二郎腿

  蹺二郎腿時,骨盆和髖關節由于長期受壓,容易酸疼,時間長了骨盆在不知不覺中就歪斜了,可能出現骨骼病變或肌肉勞損。專家建議,長期坐著的人最好保持正確坐姿,腰部挺直,膝蓋自然彎曲,保持雙腳著地。

  3、床墊軟硬適度

  太軟的床使睡眠身體下墜,太硬的床對人體較重的骨盆部位產生壓迫,都會引起骨盆歪斜。所以理想的床具應該軟硬適度,在我們仰臥時身體曲線與床墊完全嵌合,由頭面部、胸廓、骨盆一起為脊柱提供水平支撐力。

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