總是肚子脹氣的希希
希希懷孕后,每天總感覺胃里脹氣,吃完?yáng)|西后經(jīng)常用手拍打胃部或背部,好讓胃里的氣體排出來(lái)。尤其煩惱的是肚子里也總是脹氣,肚子里的氣體會(huì)在不經(jīng)意的時(shí)候排出,如果在外面這樣,使她感到很尷尬。
為什么希希總感脹氣?
從懷孕第2個(gè)孕月起,體內(nèi)的孕激素逐漸增多,導(dǎo)致胃酸分泌減少,胃腸道的正常蠕動(dòng)功能下降,氣體增加,由此引起胃腸道脹氣。
如何緩解孕期脹氣
減輕脹氣Tips
1、飲食上少吃容易脹氣的食物,如豆角、豆?jié){、豆類及大量蔗糖等脹氣食物,多吃富含纖維的蔬菜、水果及粗雜糧等。
2、每天養(yǎng)成排便的習(xí)慣,堅(jiān)持進(jìn)行適宜運(yùn)動(dòng),如散步、孕婦體操及孕婦瑜伽等,避免形成便秘。
3、每頓飯避免吃得太飽,可以采取少食多餐的方法進(jìn)食,特別是到了懷孕中晚期。