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一起來看看育兒飲食錯誤觀點大羅列

編輯:曉陽

  4、過分擔心孩子對營養的攝取

  醫學常識:研究表明,只要小兒的味覺、嗅覺及對食物的口感發育正常,完全可從愛吃的各種食物中自然選出有益于健康的飲食組合,媽咪用不著過分擔心。只要不過分受到人為偏見的影響,從長遠看他們的飲食是能夠達到平衡的。

  糾錯方法:對小寶貝所喜歡某種食物不必大驚小怪,過分關注和擔心反會起反作用。同時,媽咪應對于米飯、牛奶、肉類、蛋類、蔬菜、水果等食物的營養價值有所了解。否則,便不能為小寶貝提供能夠滿足身體生長發育需要的均衡營養。

  5、把蛋黃和菠菜當作最佳補血食物

  醫學常識:菠菜和雞蛋的補血效果并不是最理想的。雞蛋中雖含有豐富的鐵,但在腸道的吸收率卻很低。菠菜中的鐵含量也遠低于豆類、韭菜、芹菜等,并易在腸道形成不好吸收的草酸鐵。因此,只用蛋黃和菠菜補血并不夠。

  糾錯方法:不要只吃雞蛋和菠菜,還應同時多吃豬肝、魚類、瘦豬肉、牛肉、羊肉、豆莢類、韭菜、芹菜、桃子、香蕉、核桃、紅棗等在腸道容易吸收的富鐵食物。提醒一點,肉類與蔬菜同吃,能明顯提高鐵的吸收率。

  6、認為糖對小寶貝有百害而無一利

  醫學常識:糖對兒童的生長發育不是有百害而無一利,恰當吃糖反會對身體有益,如洗熱水澡前吃一點糖果,可防止頭暈或虛脫;活動量大時,半小時前適量吃些糖可補充能量,保持精力充沛;饑餓疲勞時吃糖,會迅速糾正低血糖癥狀;餐前2小時吃些糖不僅不影響食欲,還可補充能量,利于生長發育。

  糾錯方法:可為小寶貝選擇一些含糖零食,如紅棗、葡萄干、果脯、水果、硬果及小包裝的奶制品。它們既可滿足小寶貝喜愛甜食的嗜好,又能補充熱量,還可得到身體所需的其他營養素。

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