孕媽在孕期不僅需要注意很多日常生活事項，還需要格外的注意自身的飲食。準媽媽在孕期的飲食直接影響著肚子中寶寶的生長發育以及寶寶的健康智力等等，孕期一個合理的飲食可以使得寶寶更加的優質，具體的下面就來看看！
孕期巧飲食寶寶更健康
孕早期：保證足夠的營養攝入
孕早期的準媽媽容易孕吐，因此飲食原則為少食多餐，注意以下這些飲食原則，可以有效幫助準媽咪應對早孕反應，增加胃口：
1、在口味上選取自己比較喜歡的食物，并減少每次進食的量，少食多餐。
2、盡可能多地變換就餐環境，這樣能激發食欲。
3、早孕期食欲大多不佳，可以選擇一些酸性的食物。
4、如果孕吐嚴重，還可以自制糖姜片，自己制作可以保證沒有防腐劑，又有止吐的作用。
