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遠離孕期便秘 準媽媽們試試這些水果

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網(wǎng)

  香蕉

  解決孕婦便秘功效:香蕉500克,飯前一次食完,每日1-2次,連服數(shù)日。主治熱秘者。香蕉是潤腸的,可緩解便秘癥狀,會起到加快消化的作用,增加胃腸蠕動。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能,生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。


5款水果食譜 孕媽遠離便秘

  蘋果

  解決孕婦便秘功效:堪稱水果之王,它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。 若能連皮一起吃,無論便秘或拉肚子都能改善,為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

  草莓

  解決孕婦便秘功效:含有極豐富的維生素C,可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出,草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是,草莓清洗比較麻煩,怕有農(nóng)藥殘留問題。

  柑桔

  解決孕婦便秘功效:柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓;適量食用有一定療效。

  奇異果

  解決孕婦便秘功效:奇異果不僅含有豐富的維生素 C、維生素A、維生素E、鉀、鎂,以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養(yǎng)成分,而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。

  小編總結(jié):水果含有很豐富的營養(yǎng)物質(zhì),我們常吃水果可以幫助我們補充身體所需的很多營養(yǎng)物質(zhì),常吃水果還可以幫助我們緩解便秘問題。小編就在上面為大家介紹了幾款營養(yǎng)豐富又具有緩解便秘問題的水果,美眉們不妨試試!

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