水果的營養(yǎng)豐富，味道鮮美，男女老幼，人人愛吃。有些人認為，水果是生冷的食物，哺乳期媽媽怕著涼，吃生冷的水果對身體沒有好處。實踐證明，哺乳期媽媽適當吃些水果，不僅能增加營養(yǎng)，幫助消化，補充維生素和礦物質(zhì)，而且水果還有一些特殊的醫(yī)療作用，對身體的恢復很有幫助作用。
哺乳期水果食譜大全
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一、西米蘋果粥
1、將蘋果沖洗干凈，削去果皮，對剖成兩半，剔去果核，再改刀切成丁塊
2、西米淘洗干凈，用冷水浸泡脹發(fā)，撈出，瀝干水分
3、取鍋加入適量冷水，燒沸后放入西米、蘋果塊，用旺火再次煮沸
4、然后改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用濕淀粉30克勾稀芡即成
哺乳期水果食譜大全
二、香蕉羹
1、把香蕉剝?nèi)テぃ玫肚谐尚∑?
2、藕粉用少許清水調(diào)好待用
3、將牛奶倒入鋁鍋內(nèi)，兌入少量清水，置火上燒開
4、然后加入香蕉片，白糖，待再燒開后
5、將調(diào)好的藕粉徐徐倒入鍋內(nèi)攪勻，開鍋后離火冷卻即成。
