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哺乳期水果食譜大全

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  水果的營養(yǎng)豐富,味道鮮美,男女老幼,人人愛吃。有些人認為,水果是生冷的食物,哺乳期媽媽怕著涼,吃生冷的水果對身體沒有好處。實踐證明,哺乳期媽媽適當吃些水果,不僅能增加營養(yǎng),幫助消化,補充維生素和礦物質(zhì),而且水果還有一些特殊的醫(yī)療作用,對身體的恢復很有幫助作用。  

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  一、西米蘋果粥

  1、將蘋果沖洗干凈,削去果皮,對剖成兩半,剔去果核,再改刀切成丁塊

  2、西米淘洗干凈,用冷水浸泡脹發(fā),撈出,瀝干水分

  3、取鍋加入適量冷水,燒沸后放入西米、蘋果塊,用旺火再次煮沸

  4、然后改用小火略煮,加入白糖、糖桂花,用濕淀粉30克勾稀芡即成


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  二、香蕉

  1、把香蕉剝?nèi)テぃ玫肚谐尚∑?

  2、藕粉用少許清水調(diào)好待用

  3、將牛奶倒入鋁鍋內(nèi),兌入少量清水,置火上燒開

  4、然后加入香蕉片,白糖,待再燒開后

  5、將調(diào)好的藕粉徐徐倒入鍋內(nèi)攪勻,開鍋后離火冷卻即成。

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