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拉梅茲呼吸法幫助準(zhǔn)媽減輕分娩的痛

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網(wǎng)

  十月懷胎,一朝分娩。許多準(zhǔn)媽媽都曾想過,不久后的某一天,腹中的寶寶將在黑暗中摸索著,想要推開那扇帶他進(jìn)入多彩世界的“產(chǎn)門”,但隨之而來的將會(huì)是足以讓媽媽自己撕心裂肺的疼痛,這讓她們不寒而栗。

  是不是那隨著分娩而至的疼痛,準(zhǔn)媽媽只能無奈地接受而無法改變?其實(shí)不然。準(zhǔn)媽媽有沒有想過,在分娩時(shí)正確的呼吸也能幫助你減輕產(chǎn)痛?只要你對分娩的過程和規(guī)律有所了解,在分娩前學(xué)會(huì)“拉梅茲分娩呼吸法”,并在分娩時(shí)正確運(yùn)用它,你分娩的疼痛就會(huì)減輕。


 分娩一定會(huì)感受到強(qiáng)烈的痛嗎

  分娩一定會(huì)感受到強(qiáng)烈的痛嗎?

  產(chǎn)痛是陣發(fā)性的。分娩并不一定會(huì)經(jīng)歷劇痛。產(chǎn)時(shí)的疼痛程度和精神緊張息息相關(guān)。恐懼、緊張以及壓力過大會(huì)導(dǎo)致全身肌肉緊張甚至痙攣。這樣,疼痛的神經(jīng)末梢得到刺激的機(jī)會(huì)增加,傳出疼痛的信息增加,產(chǎn)生疼痛的感覺也會(huì)增加,可能出現(xiàn)難以忍受的宮縮劇疼。另外緊張和恐懼還可能導(dǎo)致不協(xié)調(diào)的子宮收縮,使分娩過程不順利,產(chǎn)程延長甚至停滯。

  臺(tái)灣歌星蔡幸娟,在懷孕七個(gè)月時(shí)推出了新專輯《媽媽情歌》。進(jìn)錄音室錄歌時(shí),她結(jié)合運(yùn)用了“拉梅茲呼吸法”,用愉快放松的心情配唱,而這樣的歌曲也多了一份格外的舒緩。

  1960年,一種新型的分娩呼吸技巧從美國傳到亞洲,引起轟動(dòng)。由于它是由法國醫(yī)生拉梅茲(Lamaze)博士在1951年整理后向世界推廣,因此被稱為“拉梅茲分娩呼吸法”。它利用呼吸分散準(zhǔn)媽媽的注意力以減輕分娩的痛苦,同時(shí)也可由丈夫陪同練習(xí)和運(yùn)用。拉梅茲分娩呼吸法強(qiáng)調(diào)分娩是一種正常、自然、健康的過程。通過一系列的學(xué)習(xí)與持續(xù)的練習(xí),使每位準(zhǔn)媽媽在情緒上、理智上、心理上及生理上都有所準(zhǔn)備。

  拉梅茲分娩呼吸法的原理

  拉梅茲分娩呼吸法的基本原理是以俄國當(dāng)時(shí)非常出名的心理預(yù)防法為依據(jù),認(rèn)為人類的大腦能被訓(xùn)練去接受并分析一個(gè)給予的刺激,并選擇如何反應(yīng)。所以,拉梅茲分娩呼吸法,也被稱為心理預(yù)防式的分娩準(zhǔn)備法。這種分娩呼吸方法,從懷孕早期開始一直到分娩,通過對神經(jīng)肌肉控制、產(chǎn)前體操及呼吸技巧訓(xùn)練的學(xué)習(xí)過程,有效地讓準(zhǔn)媽媽在分娩時(shí)將注意力集中在對自己的呼吸控制上,從而轉(zhuǎn)移疼痛,適度放松肌肉,能夠充滿信心地在分娩過程發(fā)生產(chǎn)痛時(shí)保持鎮(zhèn)定,以達(dá)到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。

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