31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

拉梅茲呼吸法幫助準媽減輕分娩的痛

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網

  有經驗的產科醫師或專職護士會指導準媽媽,如何進行有效的呼吸和放松訓練。準媽媽會掌握待產和分娩時的力學知識,并運用到不同階段、不同程度疼痛的應對中去。

  拉梅茲呼吸法的5大階段

  ◆Step1胸部呼吸法

  鼻子深吸一口氣,隨著子宮的收縮就開始吸氣、吐氣,反復進行,直到陣痛停止才恢復正常呼吸。


 分娩一定會感受到強烈的痛嗎

  TIPS

  胸部呼吸是一種不費力且舒服的減痛呼吸方式,應用在分娩開始的時候。此時宮口開了3cm左右,子宮每5分鐘~20分鐘收縮一次,每次收縮約長30秒~60秒。準媽媽可以通過這種呼吸方式準確地給家人或醫生反應有關宮縮的情況。

  ◆Step2嘻嘻輕淺呼吸法

  首先,眼睛注視著某一個地方,讓自己的身體完全放松。用嘴吸入一小口空氣,保持輕淺呼吸,讓吸入及吐出的氣量相等,完全用嘴呼吸,保持呼吸高位在喉嚨,就像發出“嘻嘻”的聲音一樣。當子宮收縮強烈時,需要加快呼吸,反之就減慢。練習時由連續20秒慢慢加長,直至一次呼吸練習能達到60秒。

  TIPS

  此法應用在胎兒一面轉動,一面慢慢由產道下來的時候。此時宮口開至3cm~7cm,子宮的收縮變得更加頻繁,每2分鐘~4分鐘就會收縮一次,每次持續約45秒~60秒。隨著子宮開始收縮,采用胸式深呼吸,當子宮強烈收縮時,采用淺呼吸法,收縮開始減緩時恢復深呼吸。

  ◆Step3喘息呼吸法

  準媽媽先將空氣排出后,深吸一口氣,接著快速做4次~6次的短呼氣,感覺就像在吹氣球,比嘻嘻輕淺式呼吸還要更淺。也可以根據子宮收縮的程度調解速度。練習時由一次呼吸練習持續45秒慢慢加長,至一次呼吸練習能達90秒。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 中文字幕h | 国产91在线亚洲 | 一级α片免费看刺激高潮视频 | 久久草在线观看视频 | 中国免费一级毛片 | 欧美性生交xxxxx免费观看 | 国产欧美在线一区二区三区 | 国产精品爆操 | 国产精品久久久久久久模特 | 精品黑人一区二区三区国语馆 | 特色一级黄色片 | 99国产精品自拍 | 久久精品99国产国产精 | 欧美一区二区三区中文字幕 | 久久国语对白 | 精品成人国产在线观看男人呻吟 | 天天色图片 | 黄污视频在线看 | 91久久国产综合久久91精品网站 | 久久精品免费国产 | 在线1区| 国色天香综合网 | 欧美爱爱视频 | 久久久久久久久久91 | 在线亚洲观看 | 色99999| 午夜影院a | 成人免费福利网站 | av中文字幕免费在线观看 | 精品一区二区三区在线播放 | 日韩精品中文字幕一区 | 久久一区二区三区av | 深夜影院一级毛片 | 成人做爰高潮片免费视频美国 | 亚洲国产美女视频 | 毛片视频在线免费观看 | 色七七网站 | 91成人一区 | 成人情欲视频在线看免费 | 国产精品亚洲精品久久 | 视频一区二区三区免费观看 |