31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

拉梅茲呼吸法幫助準媽減輕分娩的痛

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網

  有經驗的產科醫師或專職護士會指導準媽媽,如何進行有效的呼吸和放松訓練。準媽媽會掌握待產和分娩時的力學知識,并運用到不同階段、不同程度疼痛的應對中去。

  拉梅茲呼吸法的5大階段

  ◆Step1胸部呼吸法

  鼻子深吸一口氣,隨著子宮的收縮就開始吸氣、吐氣,反復進行,直到陣痛停止才恢復正常呼吸。


 分娩一定會感受到強烈的痛嗎

  TIPS

  胸部呼吸是一種不費力且舒服的減痛呼吸方式,應用在分娩開始的時候。此時宮口開了3cm左右,子宮每5分鐘~20分鐘收縮一次,每次收縮約長30秒~60秒。準媽媽可以通過這種呼吸方式準確地給家人或醫生反應有關宮縮的情況。

  ◆Step2嘻嘻輕淺呼吸法

  首先,眼睛注視著某一個地方,讓自己的身體完全放松。用嘴吸入一小口空氣,保持輕淺呼吸,讓吸入及吐出的氣量相等,完全用嘴呼吸,保持呼吸高位在喉嚨,就像發出“嘻嘻”的聲音一樣。當子宮收縮強烈時,需要加快呼吸,反之就減慢。練習時由連續20秒慢慢加長,直至一次呼吸練習能達到60秒。

  TIPS

  此法應用在胎兒一面轉動,一面慢慢由產道下來的時候。此時宮口開至3cm~7cm,子宮的收縮變得更加頻繁,每2分鐘~4分鐘就會收縮一次,每次持續約45秒~60秒。隨著子宮開始收縮,采用胸式深呼吸,當子宮強烈收縮時,采用淺呼吸法,收縮開始減緩時恢復深呼吸。

  ◆Step3喘息呼吸法

  準媽媽先將空氣排出后,深吸一口氣,接著快速做4次~6次的短呼氣,感覺就像在吹氣球,比嘻嘻輕淺式呼吸還要更淺。也可以根據子宮收縮的程度調解速度。練習時由一次呼吸練習持續45秒慢慢加長,至一次呼吸練習能達90秒。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 久久性生活免费视频 | 国产亚洲精品综合一区91555 | 中文字幕电影免费播放 | 亚洲国产精品一区二区三区 | 情侣啪啪网站 | 国人精品视频在线观看 | 91亚洲精品一区二区福利 | 精品国产一区二区三区久久久狼牙 | 小情侣嗯啊哦视频www | 日韩精品免费一区二区三区 | 国产午夜精品久久久 | 久久久久久久久浪潮精品 | 特级a欧美做爰片毛片 | 97视频 | 99视频有精品视频高清 | 国产91久久久久久 | 国产一区二区午夜 | 国产一级aaa全黄毛片 | 一级一级一级毛片 | 欧美一级黄视频 | 国产一区二区三区网站 | a网在线 | 国产一区在线观看视频 | 红杏亚洲影院一区二区三区 | 免费一区在线 | 免费三级大片 | 国产成人在线观看免费 | 懂色粉嫩av久婷啪 | 日韩黄网站 | 久久久在线| 毛片在线视频观看 | 国产午夜精品理论片a级探花 | 激情久久一区二区 | 色99久久 | 中文字幕一区久久 | 水卜樱一区二区av | 国产999视频在线观看 | 日本aaa一级片 | 欧美性色黄大片www 操碰网 | 日本网站在线看 | hd极品free性xxx护士人 |