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拉梅茲呼吸法幫助準媽減輕分娩的痛

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網

  TIPS

  此法應用于宮口開至7cm~10cm時,準媽媽感覺到子宮每60秒~90秒就會收縮一次,這已經到了產程最激烈、最難控制的階段了。胎兒馬上就要臨盆,子宮的每次收縮維持30秒~90秒。


 分娩一定會感受到強烈的痛嗎

  ◆Step4哈氣運動

  陣痛開始,準媽媽先深吸一口氣,接著短而有力地哈氣,如淺吐1次、2次、3次、4次,接著大大地吐出所有的“氣”,就像在吹一個很費勁的東西。練習時每次需達90秒。

  TIPS

  進入第二產程的最后階段,準媽媽想用力將嬰兒從產道送出,但是醫生會要求準媽媽不要用力,以免發生陰道撕裂,等待寶寶自己擠出來。這時,準媽媽就可以用哈氣法呼吸。

  ◆Step5用力推

  準媽媽下巴前縮,略抬頭,用力使肺部的空氣壓向下腹部,完全放松骨盆肌肉。需要換氣時,保持原有姿勢,馬上把氣呼出,同時馬上吸滿一口氣,繼續憋氣和用力,直到寶寶娩出。當胎頭已娩出產道時,準媽媽可使用短促的呼吸來減緩疼痛。每次練習時,至少要持續60秒用力。

  TIPS

  此法應用于宮口全開時,助產士也要求準媽媽在即將看到嬰兒頭部時,用力將嬰兒娩出。準媽媽此時要長長吸一口氣,然后憋氣,馬上用力。

  拉梅茲分娩呼吸法的練習

  準備工作

  現在讓我們在產前訓練起來,在客廳的地板上鋪一條毯子,或在床上練習均可。室內可以播放一些優美的胎教音樂。準媽媽可以選擇盤腿而坐,在音樂聲中,準媽媽首先要讓自己的身體完全放松。除了準媽媽自行練習之外,也需要準爸爸在旁陪伴,一同練習,增強準媽媽的信心。

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