STEP 1：每天睡得好 頭發(fā)長得好

　　睡眠不好頭發(fā)最易受傷。從中醫(yī)角度來看，頭發(fā)的不良狀況（比如發(fā)白、脫發(fā)、發(fā)質干、脆、黃等等）都與腎虛有關。而目前造成腎虛的最大原因就是睡眠質量不高，這不光包括由于失眠癥造成的睡不著或是睡眠較淺、易醒，更主要的是指不良的睡眠習慣。不要以為腎虛是大人的事情，其實也會發(fā)生在寶寶的身上。

睡得好頭發(fā)才能長得好

　　寶寶頭發(fā)出現(xiàn)的各種不健康現(xiàn)象，有時候是病理上的原因，也很有可能是沒有休息好，充足的睡眠對于寶寶頭發(fā)的成長也很重要，睡眠不足容易導致寶寶食欲不佳、經(jīng)常哭鬧、生病，間接地影響頭發(fā)生長。因此，在晚上臨睡前不要再逗引，以免過于興奮，夜里睡得不安穩(wěn)。這樣，小寶貝有可能在夜里睡得時間更長、更熟一些。

　　如果到了喂奶時間，小寶貝還睡得很香甜，媽咪沒有必要一定要叫醒小寶貝。不然的話，睡得不足的小寶貝會情緒很壞，食欲也會受到影響。睡不好，吃也吃不好，這樣寶寶的頭發(fā)怎么會濃密呢？恰當?shù)淖鞣ㄊ牵裱氊愖匀坏?strong>睡眠規(guī)律，即醒著的時候多逗引，睡時則踏踏實實地好好睡。睡好了，食欲自然也好了，身體也好了，血液循環(huán)順利，那么寶寶擁有一頭健康的頭發(fā)是指日可待了。