飲食也要注意哦！

      3、飲食要適宜

　　TIPS：強(qiáng)調(diào)健康均衡多樣

　　避免食誘發(fā)哮喘的食物，如魚、蝦、蛋等；在哮喘發(fā)作期以清淡飲食為主，緩解期則需加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)；避免進(jìn)食冷飲；飲食不宜過(guò)飽、過(guò)甜、過(guò)咸；不食有刺激性的食物，如芥末、辣椒等；避免某些食物添加劑、食物防腐劑、味精及一些色素食物。

　　寶寶要吃出健康，強(qiáng)調(diào)健康、均衡、多樣六個(gè)字：健康指多吃天然食物及綠色食品；均衡指注意葷素搭配；多樣指多吃不同品種食物，避免挑食和偏食。

　　要注意找出容易造成過(guò)敏的食品。常見(jiàn)的過(guò)敏性食物有牛奶、雞鴨蛋、海魚、蝦、蟹、巧克力等，家長(zhǎng)可以通過(guò)仔細(xì)的觀察來(lái)找出引起過(guò)敏的食物。據(jù)統(tǒng)計(jì)，人工喂養(yǎng)的寶寶比母乳喂養(yǎng)者更容易發(fā)生過(guò)敏和哮喘等癥狀，對(duì)牛奶過(guò)敏而又必須人工喂養(yǎng)的，可用米粉，豆?jié){代替。

　　除了已知會(huì)引起發(fā)病的食物外，其他的食物哮喘寶寶都可以吃，不要什么都忌口了，反而會(huì)讓寶寶營(yíng)養(yǎng)跟不上。寶寶輔食的添加也應(yīng)與正常寶寶盡量相似，以防影響寶寶的生長(zhǎng)、發(fā)育。

　　4、運(yùn)動(dòng)要適宜

　　TIPS：不要讓寶寶跳躍太厲害

　　寶寶劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，可引起哮喘發(fā)作。運(yùn)動(dòng)誘發(fā)哮喘發(fā)作，是由于短時(shí)間內(nèi)從肺泡經(jīng)氣道呼出并損失了大量水分，在物理刺激下，許多細(xì)胞產(chǎn)生并釋放出能使平滑肌收縮的介質(zhì)，同時(shí)可能有神經(jīng)傳導(dǎo)參與作用，結(jié)果導(dǎo)致反射性的支氣管痙攣而發(fā)生哮喘。

　　凡有哮喘病史或運(yùn)動(dòng)后有哮喘發(fā)作的寶寶，應(yīng)鼓勵(lì)其參加戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，但要選擇好運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以散步、騎自行車、做廣播操、踢毽子、作游戲等為適宜，要避免一切過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。開(kāi)展戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)選在較為暖和的下午，避免在寒風(fēng)中鍛煉。年幼寶寶于劇烈運(yùn)動(dòng)后的5-10分鐘，家長(zhǎng)要觀察寶寶有無(wú)喘息和呼吸困難表現(xiàn)，如果出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)立即給予平喘藥，如果半小時(shí)后無(wú)緩解跡象應(yīng)及時(shí)送寶寶去醫(yī)院檢查及治療，防止嚴(yán)重哮喘對(duì)其生命與健康的危害。

　　另外，父母也要盡量讓寶寶避免到人多的公共場(chǎng)所；根據(jù)天氣變化隨時(shí)增減衣服；開(kāi)花季節(jié)盡量減少不必要的外出活動(dòng)，可預(yù)防哮喘發(fā)作。當(dāng)必須外出時(shí)，提前使用短效支氣管擴(kuò)張劑，以避免哮喘急性發(fā)作。